La teoría de la emoción construida

Muchos modelos intentan explicar el funcionamiento y desarrollo de las emociones. Este modelo reciente ofrece una nueva perspectiva sobre las habilidades emocionales y sus variaciones culturales.

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1. ¿QUÉ ES LA TEORÍA DE LAS EMOCIONES CONSTRUIDAS?

La teoría de la emoción construida es una perspectiva relativamente nueva en el campo de la psicología de la emoción que sugiere que las emociones no son entidades estáticas y universales, , sino más bien construcciones mentales dinámicas que resultan de la interacción compleja entre diferentes factores cognitivos, sociales y fisiológicos. Según esta teoría, las emociones no son innatas o determinadas biológicamente, sino que son creadas y reguladas por los individuos mismos– a través de un proceso de construcción que implica la asignación de significados a eventos o experiencias sensoriales específicas.

Un poco de historia

Los fundamentos teóricos de la teoría de la emoción construida se remontan a principios de los años noventa, Cuando Lisa Feldman Barrett y sus colegas comenzaron a cuestionar las suposiciones tradicionales de la psicología emocional, según las cuales las emociones son entidades discretas y universales que se desencadenan por estímulos específicos. En cambio, Barrett propuso que las emociones son construcciones que surgen de la interacción entre procesos cognitivos, sociales y fisiológicos complejos, todos los cuales están influenciados por la cultura, experiencias de vida y contextos sociales.

La teoría de la emoción construida sugiere que las emociones no están determinadas por patrones específicos de respuesta fisiológica, como la aceleración cardíaca o la transpiración, , sino más bien por patrones de pensamiento que interpretan estas respuestas como significativas en un contexto dado. Por ejemplo, la aceleración cardíaca puede interpretarse como relacionada con el miedo en algunas situaciones, pero también puede relacionarse con la excitación en otras.

2. ¿ QUÉ PROPONE LA TEORÍA DE LA EMOCIÓN CONSTRUIDA ?

Según esta teoría, las emociones no son innatas, sino que están construidas por los individuos a través de un complejo proceso de regulación emocional que implica la asignación de significados a estímulos o experiencias específicas. Este proceso implica una evaluación cognitiva de los estímulos, que consiste en interpretarlos según los conocimientos previos, las creencias y las expectativas del individuo. Por ejemplo, una persona que tiene creencias negativas sobre sí misma puede interpretar la crítica constructiva como un ataque personal, lo cual puede desencadenar emociones negativas como la ira o la tristeza.

Además, la teoría de la emoción construida sugiere que las emociones están reguladas por procesos cognitivos como la atención, la memoria y el juicio.

Por ejemplo, una persona puede regular sus emociones centrándose en los aspectos positivos de una situación en lugar de los negativos, o recordando experiencias positivas para fortalecer un estado emocional positivo.

La teoría de las emociones construidas subraya que las emociones no son solo construcciones individuales, sino que también están influenciadas por los contextos sociales en los que se producen. Por ejemplo, las normas culturales y las expectativas sociales pueden afectar la forma en que las personas interpretan y expresan sus emociones. En algunas culturas, la expresión abierta de la ira puede considerarse inadecuada, mientras que en otras culturas puede considerarse una forma aceptable de expresión emocional.

De igual manera, los roles sociales y las relaciones interpersonales pueden influir en la construcción y regulación de las emociones. Por ejemplo, una persona puede regular sus emociones de manera diferente según su estatus social o su relación con otra persona. Las emociones también pueden ser utilizadas para mantener o modificar relaciones interpersonales, como cuando una persona usa la adulación para mejorar sus relaciones con otra persona.

3. ¿QUÉ APORTA ESTA TEORÍA A LA COMPRENSIÓN DE LAS EMOCIONES?

La teoría de las emociones construidas sugiere que los contextos físicos también pueden influir en la construcción y regulación de las emociones. Por ejemplo, la temperatura, la iluminación y el ruido pueden afectar los estados emocionales de las personas. Los estudios han demostrado que las personas pueden sentirse más ansiosas en entornos ruidosos y congestionados, mientras que los entornos tranquilos y pacíficos pueden inducir estados emocionales más relajados y positivos.

Otra característica importante de la teoría de la emoción construida es que reconoce que las emociones no son respuestas automáticas a los estímulos, pero que son construidas a través de un proceso de construcción que puede implicar variaciones individuales importantes. Según esta teoría, las personas pueden tener diferencias en la forma de construir y regular sus emociones en función de su historia, personalidad y entorno social.

Por ejemplo, algunas personas pueden ser más propensas a la ansiedad debido a su historia de vida o temperamento, mientras que otras pueden ser más resistentes a los eventos estresantes debido a su capacidad para regular sus emociones de manera efectiva.

Por último, la teoría de la emoción construida tiene implicaciones importantes para la práctica clínica, ya que sugiere que los trastornos emocionales pueden ser mejor comprendidos y tratados mediante el examen de los procesos cognitivos y sociales que subSu construcción y regulación. Las intervenciones clínicas pueden, por tanto, diseñarse para ayudar a los pacientes a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la construcción y regulación de sus emociones.

En resumen, la teoría de la emoción construida representa un avance importante en la comprensión de las emociones como procesos dinámicos y socialmente construidos más que como entidades estáticas y universales. Esta teoría ofrece una perspectiva rica y matizada sobre la naturaleza de las emociones, que puede ayudar a comprender mejor su papel en la vida cotidiana y su relevancia para la salud mental.

4. PARA RESUMIR

Según la teoría de la emoción construida, las emociones no son innatas, sino que son construidas por los individuos a través de un complejo proceso de regulación emocional que implica la asignación de significados a estímulos o experiencias específicas. Este proceso implica una evaluación cognitiva de los estímulos, que consiste en interpretarlos en función :

Creencias, conocimientos y expectativas

Por ejemplo, una persona que tiene creencias negativas sobre sí misma puede interpretar la crítica constructiva como un ataque personal, lo cual puede desencadenar emociones negativas como la ira o la tristeza.

De la atención, la memoria y el juicio

Una persona puede regular sus emociones centrándose en los aspectos positivos de una situación en lugar de los negativos, o recordando experiencias positivas para fortalecer un estado emocional positivo.

Contexto social (normas culturales y expectativas sociales)

En algunas culturas, la expresión abierta de la ira puede considerarse inadecuada, mientras que en otras culturas se considera una forma aceptable de expresión emocional.

Roles sociales, relaciones interpersonales

Por ejemplo, cuando una persona usa la adulación para mejorar sus relaciones con otra persona.

Contextos físicos (tiempo, iluminación, ruidos)

Las personas pueden sentirse más ansiosas en entornos ruidosos y congestionados, mientras que los entornos tranquilos y pacíficos pueden inducir estados emocionales más relajados y positivos.

Antecedentes y personalidad

Por ejemplo, algunas personas pueden ser más propensas a la ansiedad debido a su historia de vida o temperamento, mientras que otras pueden ser más resistentes a los eventos estresantes debido a su capacidad para regular sus emociones de manera efectiva.

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FAQ

La realidad virtual (VR) es una tecnología innovadora que permite exponer a los pacientes a entornos inmersivos y controlados, facilitando así el manejo de diversos trastornos psicológicos y psiquiátricos. Su uso en la salud mental ofrece varios beneficios:
  • Exposición progresiva y controlada: La VR permite enfrentar a los pacientes a situaciones que generan ansiedad en un entorno seguro, ajustando gradualmente la intensidad de los estímulos para fomentar la habituación y la regulación emocional.
  • Entorno realista y reproducible: A diferencia de las técnicas tradicionales, la VR ofrece escenarios inmersivos que se pueden reproducir de manera idéntica, garantizando un tratamiento coherente y efectivo.
  • Mayor compromiso del paciente: La naturaleza interactiva e inmersiva de la VR aumenta la adhesión al tratamiento y motiva a los pacientes a continuar con su terapia.
  • Atención personalizada: Gracias a los entornos virtuales adaptables, los terapeutas pueden ajustar los ejercicios a las necesidades específicas de cada paciente.
  • Aplicaciones diversas: La VR se utiliza para tratar trastornos de ansiedad (fobias, trastorno de estrés postraumático, trastornos obsesivo-compulsivos), adicciones, trastornos del estado de ánimo e incluso en la rehabilitación cognitiva.
¡El uso de la realidad virtual en la salud no es algo nuevo! Se ha estudiado y aplicado durante más de 30 años en los campos médico y psicológico. A principios de la década de 1990, los investigadores comenzaron a explorar su potencial para tratar trastornos de ansiedad, especialmente fobias y trastorno de estrés postraumático. Desde entonces, numerosos estudios científicos han confirmado su eficacia en el manejo de diversos trastornos psiquiátricos, neurológicos y cognitivos.
Hoy en día, la realidad virtual está ampliamente integrada en las prácticas terapéuticas y médicas, con protocolos validados clínicamente. Se utiliza en hospitales, clínicas y consultorios de psicólogos en todo el mundo para ofrecer a los pacientes tratamientos innovadores, efectivos y seguros.
Para utilizar la realidad virtual, es necesario sumergirse en un entorno virtual. Hay varias maneras de hacerlo:
Sistema CAVE: En el pasado, el CAVE (Cave Automatic Virtual Environment), un sistema 3D compuesto por múltiples paredes de pantallas, se utilizaba predominantemente.
El usuario se sumerge por completo en el mundo virtual y sus movimientos son detectados en tiempo real. Sin embargo, esta solución es costosa y menos accesible.
Gafas de Realidad Virtual: Desde aproximadamente 2016, con la aparición de dispositivos como Oculus Rift y HTC Vive, el uso de VR se ha vuelto mucho más accesible.
Estos cascos permiten al usuario sumergirse en la realidad virtual mediante una pantalla que proyecta imágenes virtuales. Los movimientos de la cabeza del usuario se rastrean, lo que le permite mirar a su alrededor como lo haría en el mundo real.
Avances modernos: Hoy en día, los cascos de VR son inalámbricos y autónomos, ofreciendo así una comodidad y facilidad de uso máximas.
Un entorno virtual es una simulación digital inmersiva creada mediante realidad virtual. Permite al usuario moverse en un espacio 3D que reproduce de manera realista situaciones cotidianas o contextos específicos.
En el ámbito de la salud mental, estos entornos están diseñados para ayudar a las personas a exponerse de manera progresiva a ciertas situaciones, trabajar en la gestión de emociones o mejorar sus habilidades cognitivas. Gracias a la interacción con estos espacios virtuales, es posible vivir experiencias envolventes y adaptadas a las necesidades individuales de cada persona.

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Luego, solo necesitarás una conexión a internet.

Numerosos estudios confirman que el uso de la realidad virtual no es peligroso. Sin embargo, existen algunas restricciones para proteger a los usuarios de posibles efectos negativos.
Por ejemplo, las personas con epilepsia y las mujeres embarazadas no deben utilizar este tipo de terapia.
Como con cualquier tecnología inmersiva, un uso prolongado puede provocar fatiga visual o una ligera incomodidad, especialmente en personas sensibles al mareo por movimiento. Por eso, se recomienda hacer pausas regulares y adaptar la duración de las sesiones según las necesidades de cada usuario.
Los entornos virtuales están diseñados para ser progresivos y controlados, minimizando así el riesgo de ansiedad excesiva. La mayoría de los usuarios se adaptan rápidamente a la inmersión y experimentan los beneficios de este enfoque innovador desde las primeras sesiones.
Los trastornos de ansiedad y las fobias pueden tratarse mediante la realidad virtual. El paciente se expondrá a situaciones que generan ansiedad en diferentes entornos de forma gradual y progresiva, manteniéndose siempre en un lugar seguro. De esta manera, se creará un proceso de habituación que poco a poco reducirá e incluso eliminará la ansiedad.
Las adicciones conductuales y a sustancias también son patologías que pueden tratarse mediante la realidad virtual. Gracias a estímulos sintéticos colocados en los entornos que provocan respuestas de deseo ("craving"), los pacientes en situaciones de adicción pueden trabajar en la gestión de su anhelo para disminuir la respuesta de consumo.
Además, las múltiples situaciones (bar, casino, contextos sociales) permiten un trabajo cognitivo sobre las creencias disfuncionales relacionadas con la singularidad de cada situación de tentación.
En cuanto a los trastornos de la conducta alimentaria, los programas de realidad virtual permiten abordar factores etiológicos fundamentales como la dismorfofobia, el bloqueo alocéntrico (tendencia a centrarse en los demás en lugar de en uno mismo) y el deseo de comer ("food craving").
Asimismo, en el manejo de la TERV (Terapia de Exposición con Realidad Virtual), disponemos actualmente de múltiples programas que responden a factores psiquiátricos, psicológicos y neuropsicológicos importantes: relajación, estimulación cognitiva, activación conductual, habilidades sociales, entre otros.
La reminiscencia es una herramienta terapéutica clave en el tratamiento de la depresión. Al ofrecer a los pacientes la posibilidad de revivir sensaciones relacionadas con actividades placenteras previamente realizadas (como el deporte, la conducción o los viajes), se estimulan las áreas cerebrales hipoactivas, favoreciendo así el éxito terapéutico. La realidad virtual se presenta como un mediador muy útil para reactivar el interés en actividades placenteras.
Por otro lado, la estimulación cognitiva en personas mayores también es una posibilidad que ofrece la realidad virtual. Gracias a la tecnología, que hace que las actividades de estimulación sean más entretenidas y accesibles, los pacientes y residentes de EHPAD pueden trabajar sus funciones ejecutivas y su memoria mediante aplicaciones diseñadas específicamente para esta población.
Hoy en día, la realidad virtual en el campo de la salud mental está avanzando a un ritmo acelerado. Investigadores, clínicos y desarrolladores están trabajando en nuevas patologías objetivo para ofrecer próximamente dispositivos terapéuticos innovadores y efectivos.
La realidad virtual puede ser utilizada por todos los profesionales de la salud que acompañan a pacientes con ansiedad, fobias, trastorno de estrés postraumático, adicciones u otros trastornos psicológicos.
Es especialmente adecuada para psicólogos, psiquiatras, neuropsicólogos, enfermeros especializados, así como para psicomotricistas, fisioterapeutas, dietistas, sofrologos, hipnoterapeutas o cualquier otro terapeuta involucrado en la gestión del estrés o el bienestar mental.
Gracias a una variedad de entornos inmersivos, esta tecnología enriquece los enfoques terapéuticos y proporciona herramientas innovadoras para mejorar el cuidado de los pacientes.
Al equiparse con dispositivos que permiten la Terapia de Exposición con Realidad Virtual (TERV), los terapeutas pueden ampliar su campo de práctica. La TERV es un enfoque terapéutico integral que aborda de manera efectiva diversos desafíos psicológicos.
Adoptar esta solución terapéutica también ayuda a los terapeutas a destacarse entre los prescriptores y diferenciarse de las opciones de tratamiento más convencionales.
Además, más allá de ser una ventaja estratégica para el crecimiento de una consulta o un centro de atención sanitaria, la TERV cuenta con el respaldo de la validez científica de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). En la práctica clínica, fomenta el compromiso terapéutico gracias a su carácter interactivo y atractivo.
Asimismo, esta tecnología ofrece un importante ahorro de tiempo, ya que una amplia gama de entornos de exposición están fácilmente accesibles desde el consultorio del terapeuta.
Uno de los grandes beneficios de la realidad virtual es que es efectiva en un amplio espectro de la población. Las investigaciones muestran que puede usarse con personas de diferentes edades, obteniendo resultados terapéuticos significativos.
Adultos:
Los estudios evidencian una excelente viabilidad y resultados significativos en el tratamiento de trastornos de ansiedad (incluida la fobia escolar), autismo, adicciones, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos neuropsicológicos, psicóticos y afectivos.
Adolescentes:
En adolescentes, la realidad virtual tiene un valor añadido al aumentar su compromiso terapéutico e interés en la terapia.
Adultos mayores:
En adultos mayores, los estudios sugieren su uso para estimular la cognición, tratar trastornos del comportamiento y reducir la ansiedad.
Uno de los grandes beneficios de la realidad virtual es que es efectiva en un amplio espectro de la población. Las investigaciones muestran que puede usarse con personas de diferentes edades, obteniendo resultados terapéuticos significativos.
Adultos:
Los estudios evidencian una excelente viabilidad y resultados significativos en el tratamiento de trastornos de ansiedad (incluida la fobia escolar), autismo, adicciones, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos neuropsicológicos, psicóticos y afectivos.
Adolescentes:
En adolescentes, la realidad virtual tiene un valor añadido al aumentar su compromiso terapéutico e interés en la terapia.
Adultos mayores:
En adultos mayores, los estudios sugieren su uso para estimular la cognición, tratar trastornos del comportamiento y reducir la ansiedad.
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