Miedo al metro

El miedo al metro se caracteriza por una ansiedad intensa asociada con el uso de este medio de transporte. Puede manifestarse con síntomas físicos como palpitaciones o mareos y generar una fuerte aprensión ante la idea de utilizar el transporte público, alterando significativamente los desplazamientos y la rutina diaria. Este miedo puede desencadenarse por varios factores: el confinamiento en los vagones, la densidad de la multitud, los ruidos fuertes o la aparente falta de escape en caso de peligro. Al exponerse regularmente a entornos que replican un trayecto en metro, los usuarios podrán recuperar la confianza en su capacidad para manejar estas situaciones y volver a sentirse cómodos utilizando el transporte público. Al exponerse regularmente a entornos que replican un trayecto en metro, los usuarios podrán recuperar la confianza en su capacidad para manejar estas situaciones y volver a sentirse cómodos utilizando el transporte público.

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«La realidad virtual muestra un 80% de eficacia, con beneficios que se mantienen más de un año después del tratamiento.» Eric Malbos, médico psiquiatra

Cambie su enfoque del bienestar mental con nuestras nuevas ofertas adaptadas para todos que cambiarán su día a día.

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¿ Por qué tanta eficacia ?

1. Inmersión

El usuario será inmerso en entornos virtuales diseñados para recrear situaciones cotidianas en el metro.

2. Restructuración cognitiva

El usuario desaprenderá reacciones negativas, como pensamientos catastróficos (“Algo malo me va a pasar”), y reconstruirá patrones de pensamiento positivos (“Todo va a salir bien”).

3. Repetición

A través de exposiciones repetidas, estos patrones se grabarán rápidamente y de forma permanente en el funcionamiento mental.

4. Progresividad

El aumento gradual de la dificultad de los entornos permitirá al usuario desensibilizarse progresivamente a la ansiedad experimentada y recuperar la confianza en sus habilidades.

5. Personalización

Con la Inteligencia Artificial, recibirán apoyo y estímulos de manera personalizada a lo largo de las exposiciones.

¡ Recibe gratis el método C2Care, que combina Inteligencia Artificial y Realidad Virtual !

¡ La revolución de la IA !

Utilizamos la Inteligencia Artificial tanto a través de un coach llamado Camille como mediante personajes virtuales dentro de las escenas. Camille te acompaña y representa una persona de confianza a la que puedes contarle tus inquietudes sin temor a ser juzgado. Por otro lado, los personajes virtuales reproducen fielmente los comportamientos sociales de la vida real. Podrás interactuar con ellos en diversos contextos cotidianos, como una fiesta, una cita, una entrevista de trabajo o una conversación espontánea en la calle. Saber más

¡ Las diferentes situaciones en el metro !

Metro con baja afluencia

Metro con baja afluencia

El entorno del metro con baja afluencia permite una exposición progresiva en un contexto menos ansioso. Reproduce un ambiente realista con pocos pasajeros, limitando los estímulos mientras el usuario se acostumbra gradualmente al espacio.

Este entorno es ideal para trabajar suavemente en los miedos relacionados con el transporte público. Prepara eficazmente para situaciones más intensas, como las horas punta, fomentando una sensación de control y calma.

Metro con alta afluencia

Metro con alta afluencia

Este entorno reproduce fielmente la atmósfera bulliciosa de las horas punta, con movimientos de multitudes y niveles de ruido elevados. Está diseñado para confrontar progresivamente las situaciones más estresantes asociadas con el transporte público.

Este entorno inmersivo ayuda a trabajar en la gestión del estrés frente a la agitación y las interacciones sociales en un espacio cerrado. Constituye un paso esencial para mejorar las habilidades de adaptación en contextos reales.

Metro nocturno

Metro nocturno

El metro nocturno ofrece una atmósfera particular, con iluminación tenue y pocos pasajeros, creando un ambiente que puede ser tranquilo pero también intimidante. Este entorno ofrece una oportunidad para superar las aprensiones relacionadas con los desplazamientos nocturnos, que a menudo se perciben como menos seguros.

Al ayudar a gestionar mejor la ansiedad ante lo desconocido y la sensación de aislamiento, favorece una exposición progresiva que fortalece la confianza y prepara para viajes nocturnos más tranquilos.

Metro averiado

Metro averiado

Este entorno simula una situación de inmovilización, a menudo generadora de estrés y ansiedad para muchas personas. A través de elementos realistas, como paradas prolongadas, falta de control y la espera en un espacio confinado, este entorno ayuda a trabajar en los miedos relacionados con imprevistos.

Fomenta una mejor gestión emocional frente a la pérdida de referencia, fortaleciendo el sentido de control. Además, reducirá la ansiedad relacionada con la anticipación de una avería y permitirá viajar nuevamente sin aprensión.

Vidas transformadas gracias a nuestro método.

Un enfoque basado en la TCC (Terapia Cognitivo-Conductual)

Basado en el enfoque cognitivo-conductual, nuestras soluciones ayudan a deconstruir patrones de pensamiento limitantes y a reconstruir la confianza en las propias capacidades.

Al recrear entornos virtuales realistas, la exposición permite a las personas enfrentarse a sus miedos o situaciones estresantes con apoyo. Esto facilita una exposición segura, controlada y gradual a situaciones que provocan ansiedad o fobias.

¡Ellos testifican la eficacia de C2Care!

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Jeanne - Usuario

Tomar el metro era un desafío insuperable para mí, entre las multitudes y los túneles oscuros. Gracias al apoyo de C2Care y sus sesiones inmersivas de realidad virtual, pude exponerme gradualmente a estas situaciones. Hoy en día, tomo el metro sin ansiedad y con mucho orgullo.

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Jordan Fannis - Psicólogo

He visto en el campo lo que esto aporta a mis pacientes : satisfacción, y con un poco de gamificación, disfrutamos el proceso. Esto crea una especie de conexión entre mis pacientes y yo.

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Thomas - Usuario

Hice todo lo posible para evitar el metro, aunque eso hacía que mis viajes fueran mucho más difíciles. Con la terapia de realidad virtual de C2Care, aprendí a gestionar mi ansiedad paso a paso. Ahora puedo subir a un vagón sin entrar en pánico, y eso ha cambiado mi vida diaria.

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Henry - Usuario

La sola idea de bajarme en una estación de metro me aterraba, y siempre dependía de los demás para desplazarme por la ciudad. Gracias a los ejercicios inmersivos ofrecidos por C2Care, gané confianza en mí mismo. Después de unos meses, viajo solo en el metro, ¡y eso me libera!

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Dr Redwan - Psiquiatra

La ventaja es que puedes controlar con precisión el entorno virtual, ajustar los estímulos y adaptarlos a las necesidades del paciente. Existe la noción de seguridad, que es muy importante y puede ayudarles a avanzar porque se sienten más seguros al enfrentarse a sus miedos.

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Terapia de exposición con realidad virtual para trastornos de ansiedad

Realidad virtual comparada con exposición in vivo en el tratamiento del trastorno de ansiedad social

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FAQ

La realidad virtual (VR) es una tecnología innovadora que permite exponer a los pacientes a entornos inmersivos y controlados, facilitando así el manejo de diversos trastornos psicológicos y psiquiátricos. Su uso en la salud mental ofrece varios beneficios:
  • Exposición progresiva y controlada: La VR permite enfrentar a los pacientes a situaciones que generan ansiedad en un entorno seguro, ajustando gradualmente la intensidad de los estímulos para fomentar la habituación y la regulación emocional.
  • Entorno realista y reproducible: A diferencia de las técnicas tradicionales, la VR ofrece escenarios inmersivos que se pueden reproducir de manera idéntica, garantizando un tratamiento coherente y efectivo.
  • Mayor compromiso del paciente: La naturaleza interactiva e inmersiva de la VR aumenta la adhesión al tratamiento y motiva a los pacientes a continuar con su terapia.
  • Atención personalizada: Gracias a los entornos virtuales adaptables, los terapeutas pueden ajustar los ejercicios a las necesidades específicas de cada paciente.
  • Aplicaciones diversas: La VR se utiliza para tratar trastornos de ansiedad (fobias, trastorno de estrés postraumático, trastornos obsesivo-compulsivos), adicciones, trastornos del estado de ánimo e incluso en la rehabilitación cognitiva.
¡El uso de la realidad virtual en la salud no es algo nuevo! Se ha estudiado y aplicado durante más de 30 años en los campos médico y psicológico. A principios de la década de 1990, los investigadores comenzaron a explorar su potencial para tratar trastornos de ansiedad, especialmente fobias y trastorno de estrés postraumático. Desde entonces, numerosos estudios científicos han confirmado su eficacia en el manejo de diversos trastornos psiquiátricos, neurológicos y cognitivos.
Hoy en día, la realidad virtual está ampliamente integrada en las prácticas terapéuticas y médicas, con protocolos validados clínicamente. Se utiliza en hospitales, clínicas y consultorios de psicólogos en todo el mundo para ofrecer a los pacientes tratamientos innovadores, efectivos y seguros.
Para utilizar la realidad virtual, es necesario sumergirse en un entorno virtual. Hay varias maneras de hacerlo:
Sistema CAVE: En el pasado, el CAVE (Cave Automatic Virtual Environment), un sistema 3D compuesto por múltiples paredes de pantallas, se utilizaba predominantemente.
El usuario se sumerge por completo en el mundo virtual y sus movimientos son detectados en tiempo real. Sin embargo, esta solución es costosa y menos accesible.
Gafas de Realidad Virtual: Desde aproximadamente 2016, con la aparición de dispositivos como Oculus Rift y HTC Vive, el uso de VR se ha vuelto mucho más accesible.
Estos cascos permiten al usuario sumergirse en la realidad virtual mediante una pantalla que proyecta imágenes virtuales. Los movimientos de la cabeza del usuario se rastrean, lo que le permite mirar a su alrededor como lo haría en el mundo real.
Avances modernos: Hoy en día, los cascos de VR son inalámbricos y autónomos, ofreciendo así una comodidad y facilidad de uso máximas.
Un entorno virtual es una simulación digital inmersiva creada mediante realidad virtual. Permite al usuario moverse en un espacio 3D que reproduce de manera realista situaciones cotidianas o contextos específicos.
En el ámbito de la salud mental, estos entornos están diseñados para ayudar a las personas a exponerse de manera progresiva a ciertas situaciones, trabajar en la gestión de emociones o mejorar sus habilidades cognitivas. Gracias a la interacción con estos espacios virtuales, es posible vivir experiencias envolventes y adaptadas a las necesidades individuales de cada persona.

Necesitas equiparte con un casco de realidad virtual. Nuestro software es compatible con Meta Quest 2, 3 y 3S.
Luego, solo necesitarás una conexión a internet.

Numerosos estudios confirman que el uso de la realidad virtual no es peligroso. Sin embargo, existen algunas restricciones para proteger a los usuarios de posibles efectos negativos.
Por ejemplo, las personas con epilepsia y las mujeres embarazadas no deben utilizar este tipo de terapia.
Como con cualquier tecnología inmersiva, un uso prolongado puede provocar fatiga visual o una ligera incomodidad, especialmente en personas sensibles al mareo por movimiento. Por eso, se recomienda hacer pausas regulares y adaptar la duración de las sesiones según las necesidades de cada usuario.
Los entornos virtuales están diseñados para ser progresivos y controlados, minimizando así el riesgo de ansiedad excesiva. La mayoría de los usuarios se adaptan rápidamente a la inmersión y experimentan los beneficios de este enfoque innovador desde las primeras sesiones.
Los trastornos de ansiedad y las fobias pueden tratarse mediante la realidad virtual. El paciente se expondrá a situaciones que generan ansiedad en diferentes entornos de forma gradual y progresiva, manteniéndose siempre en un lugar seguro. De esta manera, se creará un proceso de habituación que poco a poco reducirá e incluso eliminará la ansiedad.
Las adicciones conductuales y a sustancias también son patologías que pueden tratarse mediante la realidad virtual. Gracias a estímulos sintéticos colocados en los entornos que provocan respuestas de deseo ("craving"), los pacientes en situaciones de adicción pueden trabajar en la gestión de su anhelo para disminuir la respuesta de consumo.
Además, las múltiples situaciones (bar, casino, contextos sociales) permiten un trabajo cognitivo sobre las creencias disfuncionales relacionadas con la singularidad de cada situación de tentación.
En cuanto a los trastornos de la conducta alimentaria, los programas de realidad virtual permiten abordar factores etiológicos fundamentales como la dismorfofobia, el bloqueo alocéntrico (tendencia a centrarse en los demás en lugar de en uno mismo) y el deseo de comer ("food craving").
Asimismo, en el manejo de la TERV (Terapia de Exposición con Realidad Virtual), disponemos actualmente de múltiples programas que responden a factores psiquiátricos, psicológicos y neuropsicológicos importantes: relajación, estimulación cognitiva, activación conductual, habilidades sociales, entre otros.
La reminiscencia es una herramienta terapéutica clave en el tratamiento de la depresión. Al ofrecer a los pacientes la posibilidad de revivir sensaciones relacionadas con actividades placenteras previamente realizadas (como el deporte, la conducción o los viajes), se estimulan las áreas cerebrales hipoactivas, favoreciendo así el éxito terapéutico. La realidad virtual se presenta como un mediador muy útil para reactivar el interés en actividades placenteras.
Por otro lado, la estimulación cognitiva en personas mayores también es una posibilidad que ofrece la realidad virtual. Gracias a la tecnología, que hace que las actividades de estimulación sean más entretenidas y accesibles, los pacientes y residentes de EHPAD pueden trabajar sus funciones ejecutivas y su memoria mediante aplicaciones diseñadas específicamente para esta población.
Hoy en día, la realidad virtual en el campo de la salud mental está avanzando a un ritmo acelerado. Investigadores, clínicos y desarrolladores están trabajando en nuevas patologías objetivo para ofrecer próximamente dispositivos terapéuticos innovadores y efectivos.
La realidad virtual puede ser utilizada por todos los profesionales de la salud que acompañan a pacientes con ansiedad, fobias, trastorno de estrés postraumático, adicciones u otros trastornos psicológicos.
Es especialmente adecuada para psicólogos, psiquiatras, neuropsicólogos, enfermeros especializados, así como para psicomotricistas, fisioterapeutas, dietistas, sofrologos, hipnoterapeutas o cualquier otro terapeuta involucrado en la gestión del estrés o el bienestar mental.
Gracias a una variedad de entornos inmersivos, esta tecnología enriquece los enfoques terapéuticos y proporciona herramientas innovadoras para mejorar el cuidado de los pacientes.
Al equiparse con dispositivos que permiten la Terapia de Exposición con Realidad Virtual (TERV), los terapeutas pueden ampliar su campo de práctica. La TERV es un enfoque terapéutico integral que aborda de manera efectiva diversos desafíos psicológicos.
Adoptar esta solución terapéutica también ayuda a los terapeutas a destacarse entre los prescriptores y diferenciarse de las opciones de tratamiento más convencionales.
Además, más allá de ser una ventaja estratégica para el crecimiento de una consulta o un centro de atención sanitaria, la TERV cuenta con el respaldo de la validez científica de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC). En la práctica clínica, fomenta el compromiso terapéutico gracias a su carácter interactivo y atractivo.
Asimismo, esta tecnología ofrece un importante ahorro de tiempo, ya que una amplia gama de entornos de exposición están fácilmente accesibles desde el consultorio del terapeuta.
Uno de los grandes beneficios de la realidad virtual es que es efectiva en un amplio espectro de la población. Las investigaciones muestran que puede usarse con personas de diferentes edades, obteniendo resultados terapéuticos significativos.
Adultos:
Los estudios evidencian una excelente viabilidad y resultados significativos en el tratamiento de trastornos de ansiedad (incluida la fobia escolar), autismo, adicciones, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos neuropsicológicos, psicóticos y afectivos.
Adolescentes:
En adolescentes, la realidad virtual tiene un valor añadido al aumentar su compromiso terapéutico e interés en la terapia.
Adultos mayores:
En adultos mayores, los estudios sugieren su uso para estimular la cognición, tratar trastornos del comportamiento y reducir la ansiedad.
Uno de los grandes beneficios de la realidad virtual es que es efectiva en un amplio espectro de la población. Las investigaciones muestran que puede usarse con personas de diferentes edades, obteniendo resultados terapéuticos significativos.
Adultos:
Los estudios evidencian una excelente viabilidad y resultados significativos en el tratamiento de trastornos de ansiedad (incluida la fobia escolar), autismo, adicciones, trastornos de la conducta alimentaria, trastornos neuropsicológicos, psicóticos y afectivos.
Adolescentes:
En adolescentes, la realidad virtual tiene un valor añadido al aumentar su compromiso terapéutico e interés en la terapia.
Adultos mayores:
En adultos mayores, los estudios sugieren su uso para estimular la cognición, tratar trastornos del comportamiento y reducir la ansiedad.
Nuestro equipo de soporte técnico está disponible de lunes a viernes, de 9h00 a 13h00 y de 14h30 a 17h30 (hora de París), en technical@c2.care.
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