Vous vous demandez peut-être quel lien il peut y avoir entre les changements climatique et la santé mentale ? Après tout, comme l’un peut t’il impacter l’autre ?
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) indique que les changements climatiques représentent un risque important pour la santé mentale. Ainsi en plus d’impacter notre planète, ces changements vont avoir un impact sur l’anxiété, la dépression, les violences ou encore les stress post-traumatiques.
1. Comment le climat peut impacter notre santé mentale ?
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L’éco-anxiété / Solastalgie
Les premières personnes concernées par cet impact sont celles qui ont le plus de connaissances sur les changements climatiques. Ainsi les jeunes ou les personnes travaillant dans le milieu de climat, se trouvent particulièrement impactés par ce dernier
Peut être avez vous déjà entendu les termes éco-anxiété et solastalgie. Les deux termes sont étroitement liés, voire utilisés de la même façon. Cependant nous pouvons légèrement les différencier l’un de l’autre.
L’éco anxiété est un terme utilisé depuis les années 90 tandis que le concept de solastalgie arrive vers les années 2003. L’éco anxiété peut être définie comme une souffrance en lien avec la projection sur l’avenir du réchauffement climatique et une anxiété en lien avec son évolution, ses changements…
Un peu sur le même principe que l’éco anxiété, la solastalgie va principalement porter sur les symptômes dépressifs engendrés par les changements environnementaux/climatiques.
Prise en charge thérapeutique :
Comme vu précédemment, les changements climatiques ont un impact important sur l’anxiété et la dépression. Ainsi, un accompagnement thérapeutique peut être nécessaire afin d’aider les personnes dans la gestion de leurs émotions type anxiété. Pour cela, la réalité virtuelle permet d’exposer le patient à des situations qui lui sont anxiogènes ou rappelant les problématiques climatiques. Puis lors des expositions le thérapeute apporte des outils de gestion des émotions au patient.
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Stress post-traumatique
Le stress post-traumatique en lien avec le climat peut être direct ou d’anticipation. En effet, les changements climatiques favorisent de plus en plus les catastrophes climatiques (incendies importants, inondations, canicules…), qui peuvent laisser des séquelles traumatiques chez les personnes les ayant directement vécues.
Nous pouvons également retrouver de l’anticipation de la catastrophe écologique, qui peut elle-même favoriser le développement d’un stress post-traumatique.
Prise en charge thérapeutique :
Dans le cadre du stress post-traumatique suite à différents types de catastrophes climatiques par exemple, la thérapie par exposition à la réalité virtuelle, vont permettre de replonger le patient dans certains de ces lieux traumatiques. Bien sûr, l’exposition se fait de façon progressive. Comme pour la prise en charge de l’anxiété, le thérapeute accompagnera le patient pendant ces expositions afin de lui apporter des outils de gestion des émotions et de travailler sur les pensées catastrophes. Les environnements créés par la réalité virtuelle permettent de se rapprocher au maximum des environnements réels pour permettre une exposition et une prise en charge optimale.
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Violence
Peut être qu’en lisant ce titre de “violence” vous vous dites, en quoi le climat peut impacter les violences ? De nombreuses études se sont intéressées à l’effet de la chaleur importante (ou au contraire de la fraîcheur importante). Une méta analyse de 3 chercheurs de l’université de Berkeley, à notamment démontré qu’une température plus élevée que la normale de saison, augmente les risques de conflits interpersonnels de 4% et les risques de conflits entre groupes de 14%.
Peut être vous même avez vous pu remarqué que vous êtes plus sensible et moins patient quand vous avez trop chaud ou trop froid ?
Prise en charge thérapeutique :
Différentes thérapies peuvent permettre d’agir sur le gestion de la colère/violence. Dans le cadre de la gestion des émotions, la réalité virtuelle va permettre d’exposer le patient à des situations de relaxation. Grâce aux environnements conçus pour la détente, ainsi que les audios qui les accompagnent, le thérapeute va accompagner le patient dans l’apprentissage de la gestion de sa colère.
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Dépression
Précédemment nous avons parlé de dépression dans le cadre de la solastalgie. Cette fois-ci nous abordons ensemble la dépression en lien avec la pollution.
En effet, une étude Britannique réalisée pendant plus de 7 ans, auprès de 13000 personnes montre un lien entre la pollution de l’air et l’augmentation du nombre de dépression. Cette même étude démontre un lien avec les polluants et l’augmentation de l’anxiété et du risque de développement de pathologies psychiatriques telle que la schizophrénie. Les chercheurs de l’étude expliquent que les polluants ont des effets inflammatoires importants venant favoriser les troubles psychotiques et de l’humeur.
Les épisodes de dépression peuvent également se développer en lien avec l’augmentation de la température. En effet, nous le savons depuis longtemps, les conditions de température importantes sont très difficiles psychologiquement parlant. En effet, de nombreuses personnes craignent de mal supporter la chaleur, ont peur de faire des crises d’angoisses, d’étouffer … ce qui vient favoriser la dépression ainsi que l’anxiété de ces personnes.
Dans cette poursuite, les études démontrent une augmentation du risque et du nombre de suicides en lien avec l’augmentation de la température.
Pris en charge thérapeutique:
La réalité virtuelle a également toute sa place dans la prise en charge de la dépression en lien avec le climat. En effet, la réalité virtuelle va permettre d’utiliser des environnements dans le cadre de la relaxation/méditation. Ainsi les patients seront plongés dans des univers virtuels, qui sont des supports de choix permettant l’apprentissage de la relaxation, des techniques de respirations, de lâcher prise… Elle va également permettre de travailler sur l’activation comportementale, en permettant au patient de se ré-exposer par le biais de la réalité virtuelle à différentes situations plaisantes pour lui.
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Un exemple d’impact physique : Les médicaments et chaleurs
Que viennent faire les médicaments dans le cadre du climat ?
Certains médicaments peuvent aggraver des symptômes que l’on peut retrouver en cas de chaleur telle que la déshydratation. En effet, ces médicaments peuvent agir sur la régulation de la température corporelle. Or comme nous venons de le voir précédemment, plus les personnes ont chaud, plus il y a un impact sur l’anxiété, la dépression, la violence…
Ainsi avec l’augmentation de la température, il sera nécessaire de penser à réadapter les traitements médicamenteux prescrits.
De plus, certains médicaments peuvent s’altérer avec la chaleur (tels que les liquides, les suppositoire, crèmes…). Le reste des médicaments type capsules, poudres… peuvent également finir par s’altérer avec le temps.
2. La prise en charge thérapeutique
Voici quelques exemples de l’impact du climat sur la santé mentale des individus. Vous l’aurez surement compris, les conséquences en lien avec le climat, amènent une nouvelle prise en charge thérapeutique. De plus en plus de personnes ont besoin d’avoir ce moment d’écoute, d’échanges sur leurs inquiétudes, les émotions… Il est donc important d’accompagner les personnes afin de les aider à les gérer et à se sentir mieux au quotidien !