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La Terapia Cognitivo-Conductual, o TCC, es hoy en día uno de los enfoques psicoterapéuticos más utilizados y validados científicamente. Recomendada por muchas autoridades sanitarias, está dirigida a personas que desean comprender mejor sus dificultades psicológicas y aprender a superarlas de forma concreta.

Cuando la situación nos supera, nuestra ansiedad toma un lugar importante en nuestra vida, llegando a provocar, a veces, un ataque de pánico. Esta situación es particularmente desagradable para la persona que la experimenta, con síntomas físicos y psicológicos intensos. Pero esta sensación no es irreversible, y existen algunos trucos para manejar la crisis de ansiedad de manera urgente. También es posible reducir a largo plazo los riesgos de ataques de pánico adoptando ciertas estrategias.

“¡Deja de ser siempre tan pesimista!”. ¿Te han repetido a menudo este tipo de frases? El pesimismo es algo que todos podemos sentir en ciertos momentos de nuestra vida. Sin embargo, algunos de nosotros nos volvemos pesimistas de una manera excesiva, incluso inapropiada, lo que afecta tanto a nuestra vida personal como profesional.

Entre nosotros, hay salvadores: personas muy (incluso demasiado) empáticas, con un deseo incontrolable de ayudar a los demás en cualquier situación. Son personas que dan todo por los demás, incluso a costa de olvidarse de sí mismas. A esto se le conoce como el síndrome del salvador

El miedo al abandono es una gran angustia relacionada con la idea de que uno no merece el amor del otro y que pronto será rechazado. Esta ansiedad tiene un impacto importante en su vida. Es un factor de angustia y sufrimiento psicológico. A veces tienes reacciones de aislamiento, irritabilidad, celos, agresividad que no siempre entiendes hacia las personas que amas. Un miedo al abandono se come las pequeñas alegrías que puedes tener en tu día a día.

"Podría morir sin ti"… ¿Alguna vez te has sorprendido diciendo o pensando esta frase? ¿Sufres especialmente con las rupturas de amistad o amorosas y sientes que este patrón se repite con frecuencia? ¿Te resulta imposible imaginar tomar una decisión o incluso vivir sin la otra persona? Si es así, es muy posible que sufras de dependencia emocional, la cual te consume en tu vida personal, relacional o profesional.

API – Superdotado o incluso Cebra. Todos estos términos se refieren al mismo principio. El término API ha ganado notoriedad en los últimos tiempos, ya sea en la televisión a través de noticias o series (por ejemplo, HPI con Audrey Fleurot) o incluso en las redes sociales. Veamos juntos qué significa tener Alto Potencial.

Muchas personas sufren la manipulación de su entorno, la mayoría de las veces sin saberlo. Si bien la manipulación puede tomar muchas formas, el gaslighting ha salido a la luz recientemente. ¿Pero de qué se trata exactamente?

La procrastinación es un fenómeno bien conocido que afecta a la mayoría de nosotros. Es esta tendencia a posponer las tareas que deben realizarse.

El trastorno disociativo de la identidad o TDI es un trastorno mental que anteriormente se llamaba trastorno de personalidad múltiple. Este trastorno se caracteriza por la presencia de una o más alter (identidades) que van a tomar el control de la persona.