Novità e consigli
Benvenuto nel nostro spazio dedicato alle novità sul benessere! Qui troverà articoli arricchenti, consigli per il benessere e le ultime ricerche scientifiche per migliorare la sua quotidianità.
I nostri articoli
31 agosto: Giornata internazionale di prevenzione delle overdose
Oggi è la Giornata internazionale per la prevenzione delle overdose. In Francia, nel 2022 sono stati registrati diverse centinaia di decessi per overdose tra persone a partire dai 15 anni di età. Il consumo di droghe si intensifica e sia i consumatori sia gli spacciatori si rivolgono sempre più spesso a droghe pesanti. Chi vendeva cannabis ora può vendere anche cocaina. Per i consumatori, l’accesso a queste droghe è diventato più facile. Oggi, infatti, la vendita di droga assume anche forme simili ai servizi di consegna a domicilio: la polizia ha osservato che alcune persone se la fanno recapitare. È quindi diventato prioritario pensare a come salvare vite umane prevenendo il consumo di sostanze illecite.
4 settembre: Giornata mondiale della salute sessuale
L’OMS definisce la salute sessuale come uno “stato di benessere fisico, mentale e sociale in relazione alla sessualità (…)”, sottolineando l’importanza dell’aspetto psicologico nella sessualità. Sebbene la salute sessuale sia spesso considerata attraverso il prisma delle infezioni sessualmente trasmissibili (IST) e delle disfunzioni somatiche, è importante ricordare che la sessualità è innanzitutto mentale. Coinvolge, tra le altre cose, il desiderio, la libido, l’eccitazione e l’attrazione. Approfittiamo quindi di questa Giornata mondiale della salute sessuale per fare il punto sugli aspetti mentali e sociali della salute sessuale.
Alto Potenziale Intellettivo
HPI, plusdotato o ancora zebra. Tutti questi termini rimandano allo stesso principio. HPI (Alto Potenziale Intellettivo) è un termine di cui si sente molto parlare ultimamente, che sia in televisione tramite i telegiornali o le serie (es.: HPI con Audrey Fleurot), o persino sui social network. Facciamo il punto insieme sugli Alti Potenziali.
HPI significa "Alto Potenziale Intellettivo". Indica che le persone hanno un'intelligenza cognitiva superiore a quella delle persone della stessa fascia d'età. Perché una persona sia considerata ad alto potenziale intellettivo, deve avere un QI (Quoziente Intellettivo) superiore a 130, il che corrisponde al 2,3% della popolazione con il QI più elevato.
Apprendimento vicario
L'altro ha un impatto su di noi, e noi ne abbiamo uno su di lui. L'apprendimento vicario, o modellamento, indica l'imitazione di un comportamento osservato nei nostri simili, senza passare per tentativi ed errori. Teorizzato da Albert Bandura, questo meccanismo plasma i nostri apprendimenti fin dall'infanzia e svolge un ruolo chiave nell'educazione così come nella riduzione dell'ansia. Analisi di questa leva essenziale delle interazioni sociali.
Assertività: come accettare una critica e reagire alle prese in giro?
Sensibili alle critiche e alle prese in giro, i pazienti con fobia sociale, come molti altri, possono rimanerne facilmente feriti. Esistono tuttavia tecniche concrete per imparare a ricevere una critica, formularne una e reagire alle prese in giro senza soffrirne. Una panoramica dei metodi del Dr Malbos da trasmettere ai suoi pazienti per rafforzarne l'assertività.
Assertività: tecnica di comunicazione
L'assertività è uno strumento fondamentale della terapia cognitivo-comportamentale, particolarmente adatto ai pazienti che soffrono di fobia sociale. È possibile imparare a trovare l'equilibrio tra l'espressione dei propri bisogni e l'ascolto di quelli altrui attraverso precise tecniche verbali e non verbali. Scopra, con il Dr Malbos, come insegnare queste basi ai suoi pazienti e aiutarli a progredire grazie alla realtà virtuale.
Attivazione comportamentale
Di fronte alla depressione e ai suoi sintomi negativi, l'attivazione comportamentale è oggi un trattamento di prima linea i cui effetti continuano a essere evidenziati nella letteratura scientifica. Teorizzata negli anni '50, sviluppata negli anni '70 e resa popolare negli anni '90, l'attivazione comportamentale mostra effetti equivalenti a quelli degli antidepressivi e della terapia cognitiva, semplificando al contempo il percorso terapeutico del paziente. Approfondiamo questa tecnica ancora troppo poco conosciuta.
C2Care al servizio dei pazienti in terapia intensiva
C2Care ha collaborato con l’Hôpital Nord de Marseille (AP-HM) e con Maryse Pour la Vie per preparare i pazienti alla degenza in terapia intensiva dopo un trapianto di polmone. La prima paziente ad aver contribuito allo studio è stata esposta all’ambiente virtuale prima dell’intervento. I risultati ottenuti sono molto positivi.
C2Care sostiene la Settimana di Informazione sulla Salute Mentale
Dal 16 al 29 marzo 2020 si svolgeranno le 31e Settimane di Informazione sulla Salute Mentale (SISM), con un centinaio di eventi organizzati in tutta la Francia.
Che cos'è una fobia?
Phobos è la personificazione della paura e accompagnava il padre sui campi di battaglia. Il terrore che suscitava alla sua sola vista rispecchia ciò che prova una persona quando si trova di fronte all’oggetto della propria paura. Le fobie sono numerose e alcune sono più conosciute di altre, tra cui l’agorafobia e la claustrofobia. L’aviofobia, invece, è meno nota, pur colpendo molte persone che sognano anch’esse di scoprire spiagge di sabbia fine.
Comprendere il proprio stress
Non è sempre facile comprendere il proprio stress di fronte a una situazione e riconoscerlo. A volte è difficile capire a quale elemento si riferisca questa ansia. Eppure è necessario per ridurre questa angoscia e i suoi sintomi e ritrovare serenità nella vita quotidiana.
Comprendere le TCC: un approccio efficace e concreto per stare meglio
Le terapie cognitivo-comportamentali, o TCC, sono oggi tra gli approcci psicoterapeutici più utilizzati e meglio convalidati dalla ricerca scientifica. Raccomandate da numerose autorità sanitarie, si rivolgono alle persone che desiderano comprendere meglio le proprie difficoltà psicologiche e imparare a superarle in modo concreto.
Comprendere meglio il disturbo da deficit di attenzione (ADHD)
È un disturbo di cui si sente parlare sempre più spesso, a volte con l'impressione che il termine venga usato a sproposito. Resta uno dei disturbi del neurosviluppo più comuni, come i continui progressi nella diagnosi aiutano a mettere in luce. Eppure, il suo funzionamento e le sue manifestazioni sono ancora poco conosciuti. Un approfondimento sull'ADHD e su ciò che significa questa sigla.
Disturbo dello Spettro Autistico
Disturbo autistico, sindrome di Asperger, sindrome di Heller, disturbo pervasivo dello sviluppo non altrimenti specificato: dal DSM-V, tutte queste denominazioni sono riunite sotto il termine ASD – disturbo dello spettro autistico. È una malattia? Quali sono le diverse forme? Come riconoscerlo? Facciamo il punto su questo disturbo, ancora oggi poco conosciuto e oggetto di molte domande e false convinzioni.
Disturbo dissociativo dell'identità
Il disturbo dissociativo dell’identità, o DDI, è un disturbo mentale precedentemente chiamato disturbo di personalità multipla. È caratterizzato dalla presenza di una o più identità alternative (alter) che assumono a turno il controllo della persona.
Formavenir, C2CARE e l'AP-HP rivoluzionano la formazione degli operatori sanitari con la realtà virtuale e sono finalisti dei Trophées de l'Innovation di Sante Expo 2020
Dall'unione di tre esperti nasce Soignants Ré.V: moduli di formazione tramite simulazione di tipo serious game, che sfruttano la capacità immersiva della realtà virtuale per allenare le soft skills degli operatori sanitari nella gestione del dolore o dell'aggressività dei loro pazienti. Promosso da Formavenir, C2Care e dal DMU Neurosciences del Kremlin-Bicêtre (AP-HP), questo progetto è finalista dei Trophées de l'Innovation di Santexpo 2020, nella categoria Risorse Umane.
Gestire una crisi d'ansia
Quando la situazione ci sovrasta, la nostra ansia occupa un posto importante nella nostra vita, arrivando talvolta a provocare un attacco di panico. Questa situazione è particolarmente sgradevole per chi la vive, con sintomi fisici e psicologici importanti. Ma questa sensazione non è irrimediabile, ed esistono alcuni accorgimenti per gestire una crisi d'ansia nell'urgenza del momento. È inoltre possibile ridurre a lungo termine il rischio di attacchi di panico adottando alcune strategie.
Giornata nazionale dell'ipersensibilità
Questa giornata è l'occasione per rivalutare l'ipersensibilità. Lanciata da Saverio Tomasella, permette di informare meglio i dirigenti sulle caratteristiche e sulle modalità dell'ipersensibilità. Le persone ipersensibili rappresentano un quarto della popolazione: in Francia sarebbero quasi 10 milioni. È quindi ormai necessario rendere conto dei problemi specifici delle persone ipersensibili e del loro posto nella società.
Gli accordi toltechi
Gli accordi toltechi hanno l'obiettivo di ritrovare una libertà e un benessere personale, presenti nell'antica cultura messicana. È Don Miguel, nel 1997, a condividere con noi queste preziose informazioni per aiutarci a sentirci più in sintonia con noi stessi.
Gli slogan: autoistruzioni positive
Gli slogan sono frasi brevi, incisive, comprensibili e chiare, che vengono ripetute. Ma a cosa servono esattamente? È una buona domanda introduttiva da porre ai suoi pazienti.
I neurotrasmettitori: il nostro linguaggio neuronale
Non ha mai sentito espressioni come "avere una memoria da elefante"? Oppure "avere un cervello da gallina"?
In effetti, fino a non molto tempo fa si pensava che l’intelligenza fosse legata alle dimensioni del cervello.
Oggi non è più un segreto: l’intelligenza non ha nulla a che vedere con l’ampiezza della fronte o il volume dell’encefalo. Sappiamo che, nonostante il suo peso medio di 1400 grammi, il cervello umano è il più evoluto e dinamico del mondo vivente.
Identità di genere: comprendere meglio per accompagnare meglio
Le questioni di identità di genere e di inclusività sono al centro del panorama mediatico da alcuni anni. Dal punto di vista della salute, le persone transgender soffrono spesso di un lungo vagare tra un professionista e l'altro, dovuto a una scarsa formazione sulla transidentità e alla mancanza di informazione dei professionisti. Una breve introduzione per comprendere meglio l'identità di genere e come prendersi cura al meglio delle persone trans.
Il burnout genitoriale
Tutti abbiamo già sentito parlare di burnout professionale. Ma ha mai sentito parlare di burnout genitoriale/familiare? Forse è ancora un tabù, ma sì, nonostante tutto l'amore che i genitori possono provare per il proprio figlio, un genitore può arrivare all'esaurimento nel suo ruolo genitoriale. Approfondiamo questo argomento, e questa volta senza tabù!
Il carico mentale
Ha sicuramente già sentito parlare del carico mentale. Ma sa davvero che cosa significa?
Il gaslighting
Molte persone subiscono manipolazioni da parte di chi le circonda, spesso senza rendersene conto. La manipolazione assume molte forme e, di recente, il gaslighting ha ricevuto maggiore attenzione. Ma di che cosa si tratta esattamente?
Il metodo TIPI
Ansia, tristezza e rabbia sono emozioni negative che possono essere difficili da gestire e incidere sulla nostra vita personale e professionale. Esistono però metodi semplici e rapidi che aiutano ad accogliere e a convivere con le proprie emozioni, affinché non condizionino più la vita quotidiana. Tra questi c'è il metodo TIPI.
Il modello cognitivo di Beck
Il modello cognitivo di Beck viene insegnato nella seconda seduta nell'ambito del trattamento dei disturbi d'ansia (DOC, fobia). Queste sedute si svolgono spesso in gruppo, con l'obiettivo di far partecipare i pazienti. Il nostro cervello funziona come il processore di un computer, la sua funzione principale è l'elaborazione dei dati: elabora costantemente informazioni sensoriali.
Il modello eziologico di Barlow
Il modello eziologico di Barlow viene presentato durante la seconda seduta di terapia di gruppo. Questo modello spiega le cause delle fobie, dell'ansia, dei DOC… Secondo questo modello, può esistere una vulnerabilità biologica ereditaria, cioè una sensibilità all'ansia trasmessa dai genitori. Questa sensibilità ha dei punti di forza: permette di essere sensibili all'ambiente e alle persone che ci circondano. Può essere un vantaggio nelle professioni di cura (infermieri, operatori sociosanitari, psicologi), nel lavoro con gli animali (veterinari) ma anche in ambito artistico. Gli artisti sono spesso persone ansiose ma anche sensibili all'ambiente, e questa sensibilità è molto utile nel mondo creativo.
Il modello neurobiologico di Gray
La psicoeducazione si svolge durante la prima seduta di terapia di gruppo e consiste nello spiegare i modelli dell'ansia ai pazienti: fobici, con DOC o con disturbi d'ansia generalizzata. I modelli permettono di spiegare le cause e i meccanismi dell'ansia; l'obiettivo è portare i pazienti a comprendere ciò che accade nel loro cervello. L'ignoranza porta alla paura. Durante una terapia di gruppo, è importante instaurare il dialogo con i propri pazienti e creare uno scambio: dia ai pazienti, il più spesso possibile, la possibilità di partecipare. In questo articolo vedremo il modello neurobiologico di Gray e il suo ruolo nell'ansia, nelle fobie e nei DOC.
Il pessimismo
“Smettila di essere sempre così pessimista!”. Le hanno ripetuto spesso una frase del genere? Il pessimismo è qualcosa che tutti possiamo provare in alcuni momenti della vita. Tuttavia, per alcune persone può diventare eccessivo o inadeguato alla situazione, con ripercussioni sulla vita personale e professionale.
Il rilassamento di Schultz
Oggi parleremo del metodo di rilassamento di Schultz. Il training autogeno di Schultz è uno dei tre metodi di rilassamento fortemente raccomandati dal dottor Malbos per i suoi pazienti che soffrono di ansia, dipendenze o disturbi del comportamento alimentare. Questo metodo di rilassamento può, in definitiva, essere applicato alla maggior parte dei suoi pazienti, ma sarà particolarmente efficace per quelli che soffrono di stress cronico, ovvero di disturbo d'ansia generalizzato, e anche per quelli che hanno un disturbo di panico o l'agorafobia. Una breve nota storica: questo metodo di rilassamento fu elaborato dal dottor Schultz, psichiatra dell'istituto tedesco Göring. Lo applicava ai veterani della Prima guerra mondiale.
Il sonno
Quasi il 15% della popolazione francese ritiene che dormire sia una perdita di tempo. Eppure, una persona su tre soffre di disturbi del sonno. Il sonno svolge un ruolo fondamentale in ogni ambito della nostra vita. È essenziale per l'apprendimento e la memoria, soprattutto quella a lungo termine, per lo sviluppo del metabolismo, che favorisce una crescita sana nei giovani, e per numerose funzioni cognitive e biologiche. Dormire bene contribuisce a migliorare la salute generale e a ridurre il rischio di depressione, di alcune patologie (come il cancro, l'obesità e l'ictus…) e di incidenti, compresi quelli stradali.
L'autodeterminazione
E se svolgere un compito non dipendesse unicamente da lei? E se la sua personalità fosse governata da bisogni psicologici fondamentali e soddisfarli le permettesse di arrivare alla realizzazione personale? Essere autodeterminati significa poter rispondere al tempo stesso a un senso di libertà, di interesse, di valorizzazione e di accettazione. L'autodeterminazione è quindi fondamentale per il nostro benessere.
L'autostigmatizzazione
Appartenere a un gruppo minoritario può essere fonte di grande sofferenza. Il più delle volte, questa sofferenza viene dall'esterno, dai gruppi maggioritari o da altri gruppi minoritari. Ma lo stress e la sofferenza provati in relazione a questa condizione possono anche venire dall'interno. Bassa autostima, convinzioni disfunzionali, ripetizione di schemi tossici: l'autostigmatizzazione aggiunge un'ulteriore sofferenza all'esperienza minoritaria. È utile comprendere bene come funziona questo meccanismo per accompagnare meglio le persone che ne soffrono.
L’intelligenza emotiva
Non le è mai capitato di riversare il suo stress o la sua rabbia su una persona che non ne era la causa? Saper accettare e gestire correttamente le proprie emozioni è una prova di intelligenza emotiva, fondamentale per il successo.
La coerenza cardiaca
La coerenza cardiaca è una tecnica di respirazione che mira a ridurre subito la frequenza cardiaca in situazioni particolarmente stressanti. Può svolgere un ruolo attivo nella regolazione delle sue emozioni dedicandovi un quarto d'ora al giorno.
La comunicazione assertiva
Oggi comunicare bene è una competenza imprescindibile. Innanzitutto, è trasversale e riguarda assolutamente tutti gli ambiti della nostra vita. Ma soprattutto, i mezzi di comunicazione contemporanei fanno sì che tendiamo a essere in contatto continuo con gli altri (in particolare tramite i social network). Di conseguenza, la nostra capacità di scambiare, di esprimere le nostre emozioni e le nostre idee in modo sano per noi stessi come per gli altri diventa fondamentale per il nostro benessere. È proprio questo l'oggetto della comunicazione assertiva.
La depressione nell’anziano
Negli ultimi anni, l'uso della VR in geriatria ha conosciuto una crescita considerevole. Come segnalato da Mathias et al in una revisione della letteratura del 2019, la VR è diventata uno strumento efficace per lo screening e il trattamento dei disturbi cognitivi, e ha trovato impiego anche nel trattamento della malattia di Alzheimer. L'uso della VR nel trattamento dei disturbi dell'umore e di altre forme di depressione negli anziani è rimasto indietro, ma ci sono motivi per credere che rappresenterà la prossima frontiera nel trattamento dei disturbi di salute mentale negli anziani americani. La VR è stata utilizzata con grande successo nel trattamento dell'ADHD, dell'ansia e della depressione negli adolescenti e nei giovani, il che ha portato molti specialisti in geriatria a intravedere un potenziale interessante per le fasce di popolazione più anziane. Vediamo quindi più nel dettaglio come questa tecnologia potrebbe essere applicata e quali benefici gli anziani possono aspettarsene.
La dipendenza affettiva
«Potrei morire senza di te»… Le è mai capitato di dirlo o di pensarlo? Soffre particolarmente per la fine di un'amicizia o di una relazione sentimentale e ha l'impressione che questo schema si ripeta spesso? Le sembra impossibile immaginare di prendere una decisione o persino di vivere senza l'altra persona? È quindi molto probabile che soffra di dipendenza affettiva e che questa condizioni ogni giorno la sua vita personale, le sue relazioni o il suo lavoro.
La gerarchia dei bisogni di Maslow
E se la sua realizzazione personale non dipendesse soltanto da lei, ma dai bisogni fondamentali presenti in ogni essere umano? E se comprendere i suoi bisogni le permettesse di avvicinarsi più facilmente a una sensazione di benessere? Scopra la gerarchia dei bisogni di Maslow.
La meditazione di consapevolezza
Quando i pensieri ci sopraffanno, la meditazione di consapevolezza offre una boccata d'aria fresca per ritrovare il proprio equilibrio.
La paura degli insetti: una fobia molto diffusa
La paura estrema degli insetti si chiama entomofobia ed è tra le forme di fobia più comuni. Provoca panico e ansia acuta in chi ne soffre, ma esistono modi efficaci per liberarsene, come la realtà virtuale, i farmaci, ecc. Gli psicologi propongono terapie in realtà virtuale per aiutare i loro clienti a vincere questa paura confrontandosi con situazioni a rischio in un contesto virtuale e sicuro. Questi specialisti utilizzano parametri di controllo per regolare l’ambiente creato dal computer. Gli ambienti virtuali complessi riproducono aspetti del mondo reale grazie a un panorama a 360 gradi, grafica 3D e suoni. Bambini e adulti possono sviluppare l’entomofobia, in particolare quando hanno già avuto esperienze negative con un determinato insetto. Con circa il 6% della popolazione che soffre di entomofobia, C2care fornisce ai suoi clienti un trattamento psicologico e medico per diverse paure, disturbi alimentari, stress legati alla dipendenza, e integra nel loro programma una terapia di esposizione in realtà virtuale. Continui a leggere per capire come la realtà virtuale può aiutare a eliminare la paura degli insetti.
La paura dell'abbandono
La paura dell'abbandono è un'angoscia importante legata all'idea di non meritare l'amore dell'altro e di essere presto rifiutati. Quest'ansia ha un impatto rilevante sulla sua vita. È fonte di angoscia e di sofferenza psicologica. A volte ha reazioni di isolamento, irritabilità, gelosia, aggressività che non sempre comprende nei confronti delle persone che ama. La paura dell'abbandono erode le piccole gioie che può vivere nella sua quotidianità.
La procrastinazione
La procrastinazione è un fenomeno ben noto che riguarda la maggior parte di noi. È la tendenza a rimandare i compiti che devono essere svolti.
La psicologia positiva
Ancora oggi, molte terapie si concentrano principalmente su ciò che non va. Si sono così accumulate molte conoscenze sugli aspetti negativi dell'esperienza umana, mentre si è prestata poca attenzione ai punti di forza che aiutano le persone a stare bene. Per migliorare il proprio benessere, è necessario anche comprendere che cosa ci fa sentire bene.
La sindrome del salvatore
Tra noi ci sono persone che si sentono in dovere di salvare gli altri. Sono molto, a volte troppo, empatiche e desiderano aiutare chiunque in ogni situazione. Danno tutto per gli altri, fino a dimenticare sé stesse. Questo fenomeno è chiamato sindrome del salvatore.
La sindrome dell'impostore
Ha la sensazione di ingannare chi le sta intorno, nella vita personale o professionale? Fa fatica ad accettare i complimenti? Forse sperimenta la sindrome dell'impostore! Pur non essendo considerata una patologia, la sindrome dell'impostore suscita molto interesse in psicologia. Può infatti riguardare moltissime persone, che possono viverne l'esperienza almeno una volta nella vita.
La sofrologia
Ridurre l'ansia acquisendo piena padronanza del proprio corpo e dei propri pensieri è il principio stesso della sofrologia. Questa tecnica terapeutica si basa su diversi metodi di rilassamento, respirazione e visualizzazione, volti a favorire un senso di calma immediato e duraturo. La sofrologia ha dato prova della sua efficacia anche quando è associata alla realtà virtuale.
La terapia ACT
Nell'ambito della salute mentale e della psicoterapia, un elemento ricorre spesso come fonte di sofferenza: il bisogno di controllo, e il disagio che esso comporta quando, inevitabilmente, alcuni elementi sfuggono a tale controllo, cosa che può generare una sensazione di impotenza. L'ACT fa parte degli strumenti che permettono di superare questa difficoltà.
La terapia cognitiva: l'auto-osservazione
La terapia cognitiva aiuta i pazienti a cambiare il proprio modo di pensare e a non interpretare più le situazioni in modo disfunzionale. Per esempio, vedendo un cane, il paziente pensa subito che lo morderà. L'obiettivo di queste sedute è modificare il suo modo di pensare.
La terapia con realtà virtuale per contrastare l'isolamento degli anziani – Studio clinico del CHU de Nice
C2Care ha collaborato con il CHU di Nizza, nell'ambito del progetto «Bien Vieillir», a uno studio clinico che integra la realtà virtuale con residenti di RSA (residenze per anziani). Basandosi sulla terapia della reminiscenza e su contenuti immersivi personalizzati, l'obiettivo è stimolare la memoria autobiografica degli anziani, migliorarne l'umore e spezzare l'isolamento, particolarmente accentuato nelle persone con disturbi cognitivi da lievi a moderati.
Le distorsioni cognitive
Ogni giorno dobbiamo comprendere la realtà che ci circonda. Nelle diverse situazioni si attivano tutti i nostri processi psicologici: il processo decisionale, le emozioni, la comprensione, la valutazione… Ma questi processi possono essere errati e limitati dalle distorsioni cognitive.
Le regole igienico-dietetiche
Nell'ambito dell'ansia (fobie, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo d'ansia generalizzata), oggi parleremo delle indicazioni sullo stile di vita e sull'alimentazione. Queste indicazioni offrono consigli sulle abitudini quotidiane e si integrano bene con gli strumenti terapeutici che insegnerà al suo paziente.
Lo stress post-traumatico
Si parla molto del disturbo da stress post-traumatico (PTSD), ma che cos'è esattamente? Si può soffrire di stress post-traumatico anche senza aver vissuto direttamente un evento traumatico? Cercheremo di rispondere insieme a tutte queste domande.
Migliorare la concentrazione
Sapersi concentrare non è una capacità innata: bisogna imparare a svilupparla. Eppure, è fondamentale per la nostra crescita nella vita personale e professionale e la aiuterà a raggiungere i suoi obiettivi. Di conseguenza, le procurerà soddisfazione personale e orgoglio per i traguardi raggiunti. Tuttavia, non è facile isolarsi da tutti i fattori di distrazione circostanti o interiori per rivolgere un'attenzione particolare esclusivamente al proprio obiettivo. Ecco alcuni suggerimenti per capire come migliorare la concentrazione.
Mio figlio ha paura di tornare a scuola
I genitori e i tutori che stanno valutando le scelte da fare in merito alla riapertura delle scuole durante il picco di un'epidemia mortale potrebbero dover affrontare una sfida in più: i bambini che hanno paura di tornare in classe. I sentimenti di agitazione sono normali e prevedibili nei periodi di cambiamento o di transizione. Questo vale in particolare per i bambini e gli adolescenti che tornano a scuola o per i bambini che entrano per la prima volta alla scuola dell'infanzia.
Natura virtuale, benessere reale
Un'esposizione regolare alla natura è una componente essenziale di una buona salute mentale. Il sole, il verde, il vento sono tutti elementi che contribuiscono a un buon equilibrio psicologico e a una migliore qualità della vita. Alcuni imprevisti della vita, tuttavia, ci impediscono talvolta di godere appieno di questi benefici. Focus su una soluzione alternativa per consentire al maggior numero di persone di godere della natura: la natura virtuale.
Origini somatiche delle malattie psichiatriche
Questo articolo è dedicato alla valutazione e, soprattutto, all'importanza di considerare le possibili origini organiche di una condizione psichiatrica o psicologica quando un paziente si rivolge a lei. Dietro sintomi depressivi, ansia o instabilità dell'umore può celarsi un disturbo somatico, di origine organica: una patologia medica o medico-chirurgica che richiede un trattamento.
Prevenzione della risposta – Disturbo ossessivo-compulsivo
La prevenzione della risposta è un metodo di terapia cognitivo-comportamentale utilizzato per il disturbo ossessivo-compulsivo. Questo modulo viene svolto dopo le cinque sedute di psicoterapia che precedono l'esposizione in realtà virtuale ed è rivolto esclusivamente a persone con disturbo ossessivo-compulsivo.
Qual è l’impatto del Covid-19 sulla salute mentale?
La pandemia di Covid-19 ha avuto un impatto importante sulla salute mentale, tra paura, isolamento e difficoltà economiche. Questo articolo ripercorre i principali effetti psicologici della crisi sanitaria e le soluzioni terapeutiche, tra cui la terapia di esposizione in realtà virtuale (VRET), per aiutare i pazienti ad affrontarli.
Realtà virtuale e formazione alle competenze sociali con i ricercatori dell'Università di Aix-Marseille.
Sono dottoranda in psicologia presso il Laboratorio di Psicologia Sociale dell'Università di Aix-Marseille e lavoro con il Dr Del-Monte, la Sig.ra Fauvarque e il Prof. Graziani sull'impiego della realtà virtuale (VR) in ambito terapeutico. In questo contesto ho il piacere di lavorare da 3 anni con i software C2Care. La varietà e la personalizzazione degli ambienti mi hanno dato la libertà di orientare le mie ricerche nella direzione desiderata, senza ostacoli tecnologici.
Realtà virtuale e igiene: proteggere bene i propri pazienti durante le sedute in realtà virtuale
Da alcuni mesi il mondo intero sta affrontando l'epidemia di Covid-19, che suscita inquietudine e preoccupazione nella popolazione generale. Essa comporta, da un lato, il rischio di morte dovuto all'infezione virale e, dall'altro, una notevole pressione psicologica. In seguito alle misure governative, in particolare la quarantena, la vita quotidiana e le abitudini delle persone sono state stravolte. Diversi studi recenti hanno messo in luce l'impatto di questi cambiamenti sulla salute mentale delle persone, che ha provocato, tra l'altro, un aumento dei sintomi depressivi e ansiosi e dei disturbi da uso di sostanze. Viste le difficoltà psicologiche che la popolazione si trova ad affrontare, i professionisti della salute mentale sono in prima linea per poter offrire una presa in carico psicoterapeutica. L'intervento di questi professionisti è indispensabile in particolare presso le popolazioni a rischio: le persone anziane, più spesso socialmente isolate, le persone che soffrono di un disturbo psichiatrico e le persone che soffrono di depressione, ansia e uso di sostanze. Tuttavia, la minaccia di una seconda ondata della pandemia è reale, ed è per questo che il rispetto delle norme sanitarie e igieniche è cruciale.
Rilassamento muscolare progressivo di Jacobson
Questo metodo di rilassamento esiste da molto tempo ed è quindi già stato convalidato scientificamente numerose volte. Può utilizzarlo con i suoi pazienti con qualsiasi disturbo d'ansia, con tutte le fobie, in particolare l'agorafobia, e con il disturbo d'ansia generalizzata (persone cronicamente stressate che hanno bisogno di rilassarsi).
Ritrovare la fiducia in sé
Tutti, prima o poi, abbiamo dubitato di noi stessi o della nostra capacità di svolgere un compito o superare un ostacolo. Quando la mancanza di fiducia in sé diventa troppo difficile da affrontare, ci ostacola, ci limita e crea barriere ai nostri progetti o desideri, è fondamentale prendersene cura per migliorare la situazione. Avere fiducia in sé le permetterà di realizzare grandi cose e di provare una soddisfazione personale sempre maggiore
Salute mentale e cambiamenti climatici
Forse si chiede quale legame esista tra i cambiamenti climatici e la salute mentale. In che modo i primi possono influire sulla seconda? L'OMS (Organizzazione mondiale della sanità) indica che i cambiamenti climatici rappresentano un rischio importante per la salute mentale. Oltre a incidere sul nostro pianeta, questi cambiamenti influiscono quindi anche sull'ansia, sulla depressione, sulla violenza e sullo stress post-traumatico.
Teoria dell'Emozione Costruita
Numerosi modelli cercano di spiegare il funzionamento e lo sviluppo delle emozioni. Questo modello recente offre una nuova prospettiva sulle competenze emotive e sulle loro variazioni culturali.
Una prima mondiale: la realtà virtuale al servizio del trapianto polmonare
Per la prima volta al mondo, un paziente in lista d'attesa per un trapianto polmonare potrà beneficiare di sedute terapeutiche di realtà virtuale (VR) volte a prevenire i traumi psicologici postoperatori, grazie a una collaborazione inedita tra C2Care e AP-HM (Assistance Publique – Hôpitaux de Marseille).
Workaholism: la dipendenza dal lavoro
Il workaholism, o “ergomania” in italiano, indica la dipendenza dal lavoro. A differenza di molte altre dipendenze, i suoi sintomi, come il presenzialismo (essere presenti al lavoro anche quando non si dovrebbe) o l'eccessivo investimento nel lavoro, sono spesso apprezzati dalle aziende, rendendo questa dipendenza più insidiosa e difficile da trattare rispetto alla maggior parte dei disturbi da dipendenza. Eppure, come ogni comportamento di dipendenza, espone chi ne soffre a gravi rischi per la salute (stress eccessivo, burnout, depressione).