最新情報＆アドバイス
ウェルビーイングの最新情報をお届けする専用スペースへようこそ！毎日の生活をより良くするための有益な記事、ウェルビーイングに関するアドバイス、最新の科学研究をご紹介します。
記事一覧
8月31日：国際オーバードーズ予防デー
今日は国際過剰摂取防止デーです。フランスでは2022年、15歳以上の人々において、薬物の過剰摂取による死亡が数百件報告されました。薬物の使用は増加し、使用者も売り手も、いわゆるハードドラッグに目を向ける傾向が強まっています。以前は大麻を売っていた人が、今ではコカインも売ることがあります。使用者にとって、こうした薬物は入手しやすくなっています。実際、警察は薬物を配達してもらう人がいることを確認しており、現在では配達サービスのような販売形態も見られます。違法薬物の使用を防ぎ、命を救うことが優先課題となっています。
9月4日：世界性の健康デー
WHOは性の健康を「セクシュアリティに関する身体的、精神的、社会的に良好な状態（…）」と定義し、セクシュアリティにおける心理的側面の重要性を強調しています。性の健康は、性感染症（STI）や身体機能の障害という観点から捉えられがちですが、セクシュアリティは何よりも心と深く関わるものであることを忘れてはなりません。そこには、性欲、リビドー、興奮、惹かれる気持ちなどが含まれます。この「世界性の健康デー」を機に、性の健康における精神的・社会的側面について考えてみましょう。
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）
メンタルヘルスや心理療法の場面では、苦しみの原因としてしばしば挙げられるものがあります。それは「コントロールしたい」という欲求と、どうしてもコントロールできないことが出てきたときに生じる苦痛であり、それが無力感につながることもあります。ACTは、この困難を乗り越えるための手段の一つです。
C2Careはメンタルヘルス情報週間を支援します
2020年3月16日から29日まで、第31回Semaines d'Information sur la Santé Mentale（SISM）が開催され、フランス全土で約100件のイベントが予定されています。
CBTを理解する：心の状態を改善するための効果的で実践的なアプローチ
認知行動療法（CBT）は現在、最も広く用いられ、科学研究による検証が最も進んでいる心理療法の一つです。多くの保健当局が推奨しており、自分の心理的な困難をより深く理解し、具体的な方法で乗り越えることを学びたい方を対象としています。
Covid-19はメンタルヘルスにどのような影響を与えるのか？
新型コロナウイルス感染症（Covid-19）のパンデミックは、恐怖、孤立、経済的苦境などを通じて、メンタルヘルスに大きな影響を及ぼしました。この記事では、この公衆衛生危機がもたらした主な心理的影響と、患者がそれに向き合うための治療法（VR曝露療法（VRET）を含む）について振り返ります。
Formavenir、C2CARE、AP-HPがバーチャルリアリティで医療従事者の研修に革新をもたらし、Sante Expo 2020のTrophées de l'Innovationの最終候補に選出
3つの専門組織の連携により、Soignants Ré.Vが誕生しました。これはシリアスゲーム形式のシミュレーション研修モジュールで、バーチャルリアリティ（VR）の没入性を活用し、痛みへの対応や患者の攻撃性への対処に必要な医療従事者のソフトスキルを養います。Formavenir、C2Care、DMU Neurosciences du Kremlin-Bicêtre（AP-HP）が推進するこのプログラムは、Trophées de l'Innovation de Santexpo 2020の人材部門でファイナリストに選出されました。
TIPIメソッド
不安、悲しみ、怒りといった否定的な感情は、対処が難しく、私たちの私生活や仕事に影響を与えることがあります。しかし、感情を受け入れ、うまく付き合うことで、日常生活への影響を抑えるための簡単で短時間の方法もあります。その一つがTIPIメソッドです。
アサーション：コミュニケーション技法
アサーションは認知行動療法の主要な手法であり、社交不安症の患者に特に適しています。自分のニーズを伝えることと相手のニーズに耳を傾けることのバランスは、具体的な言語的・非言語的テクニックを通して身につけられます。Dr Malbosとともに、こうした基本を患者に教え、バーチャルリアリティを活用して上達を促す方法をご覧ください。
アサーション：批判を受け止め、からかいに対応するには？
社交不安症の患者は、ほかの多くの患者と同様に、批判やからかいに敏感で、簡単に傷ついてしまうことがあります。しかし、批判の受け止め方や伝え方、傷つかずにからかいへ対処する方法を学ぶための具体的なテクニックがあります。患者のアサーションを高めるために伝えたい、Dr Malbosの方法をご紹介します。
アサーティブ・コミュニケーション
現代において、良好なコミュニケーションは欠かせないスキルです。まず、このスキルはあらゆる場面に関わり、私たちの生活のすべての領域に影響します。とりわけ、現代のコミュニケーション手段により、私たちは他者と常につながる傾向にあります（特にソーシャルメディアを通じて）。そのため、自分にとっても相手にとっても健全な形でやり取りし、感情や考えを表現する力は、私たちのウェルビーイングにとって極めて重要です。アサーティブ・コミュニケーションは、まさにこれを目的としています。
インポスター症候群
私生活でも仕事でも、周囲の人をだましているように感じることはありますか？褒め言葉を受け入れにくいと感じますか？もしかすると、インポスター症候群かもしれません。インポスター症候群は病気とはみなされていませんが、心理学の分野で大きな関心を集めています。多くの人が、生涯に少なくとも一度はこのような経験をする可能性があります。
エクス＝マルセイユ大学の研究者とのバーチャルリアリティと社会的スキルトレーニング。
私はエクス＝マルセイユ大学社会心理学研究所の心理学博士課程に在籍し、Del-Monte博士、Fauvarque氏、Graziani教授とともに、治療におけるバーチャルリアリティ（VR）を研究しています。その一環として、3年前からC2Careのソフトウェアを活用しています。多様な環境とそのカスタマイズ機能のおかげで、技術的な制約を受けずに、望む方向へ研究を進められています。
ガスライティング
身近な人から操作的な言動を受け、そのことに気づかないまま苦しんでいる人は少なくありません。心理的な操作にはさまざまな形があり、近年はガスライティングが注目されています。具体的にはどのようなものなのでしょうか。
グレイの神経生物学的モデル
心理教育はグループ療法の第1回のセッションで行われ、恐怖症、強迫性障害、全般性不安障害のある患者さんに、不安のモデルを説明するものです。これらのモデルによって不安の原因と仕組みを説明でき、患者さんが自分の脳の中で何が起きているのかを理解できるようにすることが目的です。無知は恐怖につながります。グループ療法では、患者さんとの対話を築き、やり取りを生み出すことが重要です。できるだけ頻繁に、患者さんが参加できる機会を設けてください。この記事では、グレイの神経生物学的モデルと、それが不安、恐怖症、強迫性障害にどのように関わっているかを見ていきます。
ジェイコブソンの漸進的筋弛緩法
このリラクセーション法は古くから存在し、これまでに何度も科学的に検証されています。あらゆる不安症、あらゆる恐怖症、特に広場恐怖症や全般性不安症（リラクセーションを必要とする慢性的なストレスを抱えた方）の患者さんに用いることができます。
ジェンダーアイデンティティ：理解を深め、より良い支援へ
ジェンダーアイデンティティとインクルーシビティに関する問題は、ここ数年、メディアで大きく取り上げられています。医療の観点では、トランスジェンダーの方々は、トランスジェンダーに関する教育の不足や専門家の情報不足により、適切な支援にたどり着けず、長期にわたりさまざまな医療機関を転々とすることが少なくありません。ジェンダーアイデンティティへの理解を深め、トランスジェンダーの方々により適切なケアを提供するための簡単な入門です。
シュルツのリラクゼーション
今日は、シュルツのリラクゼーション法について取り上げます。シュルツの自律訓練法は、Malbos医師が強く推奨する3つのリラクゼーション法の1つで、不安や依存症、摂食障害のある患者さんに勧めています。この方法は、多くの患者さんに適用できますが、特に慢性的なストレス、つまり全般不安症のある患者さんや、パニック症または広場恐怖症のある患者さんに効果的です。歴史を少し振り返ると、このリラクゼーション法を考案したのは、ドイツのGöring研究所の精神科医、Schultz医師です。第一次世界大戦の退役軍人にこの方法を用いていました。
スローガン：ポジティブな自己教示
スローガンとは、短く、印象に残り、分かりやすく明確な、繰り返し唱える言葉です。では、具体的にどのような役割があるのでしょうか。患者への導入の問いとして適しています。
ソフロロジー
自分の身体と思考を十分にコントロールしながら不安を和らげることが、ソフロロジーの基本です。この治療技法は、さまざまなリラクゼーション、呼吸法、イメージ法を用いて、速やかで持続的な落ち着きをもたらします。バーチャルリアリティ（VR）と併用した場合にも、その有効性が示されています。
トルテックの約束
トルテックの約束は、古代メキシコの文化に根ざした自由と個人のウェルビーイングを取り戻すことを目的としています。1997年にドン・ミゲルがこの貴重な教えを伝え、私たちが自分自身とより調和できるよう手助けしてくれました。
バーチャルな自然、本物のウェルビーイング
自然に定期的に触れることは、良好なメンタルヘルスに欠かせない要素です。太陽、緑、風は、いずれも心理的なバランスと生活の質の向上に役立ちます。しかし、人生には思いがけない出来事があり、こうした恩恵を十分に受けられないこともあります。より多くの人が自然を楽しめるようにするための代替手段、「バーチャルな自然」に焦点を当てます。
バーチャルリアリティと衛生：VRセッション中に患者さんをしっかり守るために
ここ数か月、世界中が新型コロナウイルス感染症（Covid-19）の流行に直面しており、一般の人々の間に不安と懸念が広がっています。この流行は、ウイルス感染による死亡のリスクをもたらすと同時に、大きな心理的負担も生んでいます。政府の措置、特に隔離（検疫）によって、人々の日常生活や習慣は大きく変わりました。最近の複数の研究では、こうした変化がメンタルヘルスに与える影響が明らかにされており、とりわけ抑うつ症状や不安症状、物質使用に関連する障害の増加が報告されています。人々が直面している心理的な困難を踏まえ、メンタルヘルスの専門家は心理療法による支援を提供するために最前線に立っています。こうした専門家の介入は、とくにリスクの高い人々、すなわち社会的に孤立しがちな高齢者、精神疾患を抱える人、抑うつや不安、物質使用の問題を抱える人にとって不可欠です。しかし、パンデミックの第2波の脅威は現実のものであり、だからこそ衛生上のルールを守ることが極めて重要です。
バーロウの病因モデル
バーロウの病因モデルは、グループ療法の第2回のセッションで紹介されます。このモデルは、恐怖症、不安、強迫性障害などの原因を説明するものです。このモデルによると、遺伝的な生物学的脆弱性、つまり親から受け継がれる不安への感受性が存在する場合があります。この感受性には長所もあり、環境や周囲の人々に対して敏感でいられます。これは、人をケアする仕事（看護師、介護士、心理士）や動物に関わる仕事（獣医師）、さらには芸術の分野でも強みになり得ます。芸術家は不安を感じやすい人であることが多い一方で、環境にも敏感であり、この感受性は創造の世界で大いに役立ちます。
ハイパーセンシティブの日（フランス）
この日は、ハイパーセンシティブ（過敏さ）を改めて評価する機会です。Saverio Tomasellaによって始められたこの日は、ハイパーセンシティブの特徴やあり方について、指導的立場にある人々により良く知ってもらうためのものです。ハイパーセンシティブな人は人口の4分の1を占め、フランスでは1,000万人近くにのぼるとされています。そのため今後は、ハイパーセンシティブな人々に特有の問題と、社会における彼らの位置づけに目を向けていく必要があります。
ベックの認知モデル
ベックの認知モデルは、不安障害（強迫性障害、恐怖症）の治療の一環として、第2回のセッションで教えられます。これらのセッションは、患者さんの参加を促すため、グループで行われることが多くあります。私たちの脳はコンピューターのプロセッサーのように機能しており、その主な役割はデータ処理です。つまり、感覚情報を絶えず処理しています。
ポジティブ心理学
今日でも、多くの治療は主に問題に目を向けています。そのため、人が抱える否定的な側面については多くの知見が蓄積されてきました。一方で、心地よく過ごす助けとなる人それぞれの強みには、あまり注意が向けられてきませんでした。より良い状態を目指すには、何が心地よさにつながるのかを理解することも必要です。
マインドフルネス瞑想
考えごとに圧倒されているとき、マインドフルネス瞑想は一息ついて自分を取り戻す助けになります。
マズローの欲求階層説
あなた自身の自己実現は、あなただけでなく、すべての人に共通する基本的欲求にも左右されるとしたら？自分の欲求を理解することで、より容易に幸福感へ近づけるとしたら？マズローの欲求階層説をご覧ください。
メンタルヘルスと気候変動
気候変動とメンタルヘルスには、どのような関係があるのでしょうか。気候の変化は心の健康にどう影響するのでしょうか。WHO（世界保健機関）は、気候変動がメンタルヘルスに重大なリスクをもたらすとしています。気候変動は地球環境だけでなく、不安、うつ、暴力、心的外傷後ストレスにも影響を及ぼします。
メンタルロード
メンタルロードという言葉を聞いたことがある方は多いでしょう。では、実際には何を意味するのでしょうか？
ワーカホリズム：仕事依存症
ワーカホリズム（フランス語で“boulomanie”）は、仕事への依存を指します。他の多くの依存症とは異なり、体調が悪いときなど本来休むべきときにも出勤するプレゼンティーズムや、仕事への過度な没頭といった症状が、企業ではしばしば評価されます。そのため、ほかの多くの依存症よりも気づきにくく、治療も難しくなります。しかし、ほかの依存行動と同様に、当事者には過度のストレス、燃え尽き症候群、うつ病など、健康への重大なリスクがあります。
不安発作への対処
状況に圧倒されると、不安が生活の中で大きな割合を占め、時にはパニック発作を引き起こすこともあります。発作を経験する本人にとっては非常につらく、強い身体症状や心理症状を伴います。しかし、この感覚は改善できないものではなく、切迫した状況で不安発作に対処するための方法がいくつかあります。また、一定の対策を取り入れることで、長期的にパニック発作のリスクを減らすことも可能です。
世界初：肺移植に役立つバーチャルリアリティ（VR）
世界で初めて、肺移植の待機リストに登録された患者が、術後の心理的トラウマの予防を目的とした治療的なバーチャルリアリティ（VR）セッションを受けられるようになります。これはC2CareとAP-HM（Assistance Publique – Hôpitaux de Marseille）による初の連携によるものです。
代理学習
他者は私たちに影響を与え、私たちもまた他者に影響を与えます。代理学習、すなわちモデリングとは、試行錯誤を経ずに、周囲の人に見られる行動を模倣することです。Albert Banduraが理論化したこの仕組みは、幼少期から私たちの学習を形づくり、教育だけでなく不安の軽減においても重要な役割を果たします。社会的相互作用を支える、この重要な仕組みを詳しく解説します。
先延ばし
先延ばしは、私たちの多くに見られる、よく知られた現象です。やるべきことを後回しにしてしまう傾向を指します。
反応妨害 – 強迫性障害
反応妨害法は、強迫症に用いられる認知行動療法（CBT）の方法です。このモジュールは、バーチャルリアリティ（VR）での曝露に先立つ5回の心理療法の後に行い、強迫症のある方のみを対象とします。
子どもが学校に戻るのを怖がっています
致死的な感染症の流行がピークを迎えるなかで、学校再開に関する判断を検討している保護者の方々は、さらにもう一つの課題に直面するかもしれません。それは、教室に戻ることを怖がる子どもたちです。変化や移行の時期に落ち着かない気持ちになるのは、ごく普通のことであり、予想されることです。これは特に、学校に戻る子どもや思春期の若者、そして初めて幼稚園に入る子どもに当てはまります。
心拍コヒーレンス
心拍コヒーレンスは、特にストレスの強い場面で心拍数をすぐに下げることを目的とした呼吸法です。1日15分取り組むことで、ご自身の感情の調整に主体的に関わることができます。
心的外傷後ストレス
心的外傷後ストレス障害（PTSD）について耳にする機会は多いですが、実際にはどのようなものなのでしょうか。トラウマとなる出来事を直接経験していなくても、心的外傷後ストレスに苦しむことはあるのでしょうか。これらの疑問について一緒に考えていきます。
恐怖症とは何ですか？
フォボスは恐怖を体現する存在で、戦場では父に付き従っていました。その姿を見ただけで人々を襲った強い恐怖は、人が自分の恐れるものに直面したときの感覚を思わせます。恐怖症にはさまざまな種類があり、広場恐怖症や閉所恐怖症など、比較的よく知られたものもあります。一方、飛行機恐怖症はあまり知られていませんが、美しい砂浜を訪れてみたいと願う多くの人にも影響しています。
悲観主義
「いつも悲観的になるのはやめて！」。このようなことを何度も言われた経験はありますか？悲観的な気持ちは、人生のある時期には誰もが抱き得るものです。しかし、人によっては悲観的な見方が強すぎたり、状況にそぐわなかったりして、私生活や仕事に影響することがあります。
情緒的依存
「あなたがいなければ死んでしまうかもしれない」……そう口にしたり、考えたりしたことはありませんか。友人関係や恋愛関係が終わると特につらく、同じことが繰り返されていると感じますか。相手なしで決断することや、まして生きていくことなど想像できませんか。そうであれば、愛情依存に苦しみ、それが私生活や人間関係、仕事に日々影響している可能性が高いでしょう。
感情知能
ストレスや怒りの原因ではない人に、その感情をぶつけてしまったことはありませんか？自分の感情を受け入れ、適切にコントロールできることは、成功に欠かせない感情知能の表れです。
救世主症候群
私たちの周りには、誰かを救おうとする人がいます。共感する気持ちがとても強く、時には強すぎるほどで、どんな状況でも誰かを助けたいと思う人たちです。自分のことを後回しにしてまで、他人のために尽くします。これは「救世主症候群」と呼ばれます。
昆虫への恐怖：広くみられる恐怖症
昆虫に対する極度の恐怖は「昆虫恐怖症」と呼ばれ、最も一般的な恐怖症のひとつです。苦しんでいる人にパニックや強い不安を引き起こしますが、バーチャルリアリティや薬物療法など、克服するための効果的な方法があります。心理士は、仮想の安全な環境でリスクのある状況に向き合うことで、クライアントがこの恐怖を克服できるよう、バーチャルリアリティ療法を提供しています。これらの専門家は、コンピューターが作り出す環境を調整するための制御パラメーターを使用します。複雑な仮想環境では、360度のパノラマ、3Dグラフィック、音響によって現実世界のさまざまな側面が再現されます。子どもも大人も昆虫恐怖症を発症することがあり、特に特定の昆虫とのつらい体験がある場合に多くみられます。人口の約6％が昆虫恐怖症に悩んでいるなか、C2careはクライアントに対し、さまざまな恐怖、摂食障害、依存症に関連するストレスに対する心理的・医学的治療を提供し、そのプログラムにVR曝露療法を取り入れています。バーチャルリアリティが昆虫への恐怖の解消にどのように役立つのか、ぜひ続きをお読みください。
構成主義的情動理論
感情の働きや発達を説明しようとするモデルは数多くあります。この比較的新しいモデルは、感情に関わる能力とその文化による違いに、新たな視点をもたらします。
注意欠如・多動症（ADHD）をより深く理解する
ADHDは耳にする機会が増えた一方で、その言葉がむやみに使われていると感じることもあります。診断の進歩によって実態が明らかになりつつある、最も一般的な神経発達症の一つです。しかし、その仕組みや現れ方はまだ十分に知られていません。ADHDとは何か、その略称が意味するものを解説します。
生活・食事習慣のルール
不安症（恐怖症、強迫症、全般不安症）に関して、今日は生活習慣と食事に関する指針を取り上げます。日々の習慣について助言するためのもので、患者に指導する治療上の方法と併せて活用できます。
睡眠
フランスでは、約15%の人が睡眠を時間の無駄だと考えています。その一方で、3人に1人が睡眠障害を抱えています。しかし、睡眠は私たちの生活のあらゆる面で大切な役割を果たします。学習や記憶、特に長期記憶、若い人の健やかな成長を支える代謝、さらに多くの認知機能や生物学的機能にとって、良質な睡眠は欠かせません。睡眠を十分にとることは、全身の健康を高め、うつ病や、がん・肥満・脳卒中などの疾患、自動車事故を含む事故のリスクを減らすことにつながります。
神経伝達物質：神経細胞が使う私たちの言語
「ゾウのような記憶力がある」という表現を聞いたことはありませんか？あるいは「鳥のように頭が小さい」はどうでしょうか？
実際、少し前まで、知能と脳の大きさには関係があると考えられていました。
現在では、知能が額の広さや脳の容積とは無関係であることが知られています。人間の脳は平均重量が1400グラムでありながら、生物界で最も高度に発達し、活発に働く脳だと考えられています。
精神疾患の身体的な原因
この記事では、患者さんが受診した際の評価、とりわけ精神疾患や心理的な問題の背景にある器質的な原因を見落とさないことを取り上げます。抑うつ、不安、気分の不安定さの背後に、身体疾患や器質的な障害が隠れている場合があります。つまり、医学的または外科的な治療を要する病気が原因の可能性があります。
自信を育む方法
私たちは誰でも、何かを成し遂げたり障害を乗り越えたりする自分の力に、疑問を感じたことがあるでしょう。自信のなさが克服しにくくなり、生活の妨げになったり、行動を制限したり、計画や希望の実現を阻んだりするようなら、自信を取り戻すために向き合うことが大切です。自分を信じることで、大きなことを成し遂げられるようになり、自分自身への誇りも高まっていくでしょう
自分のストレスを理解する
ある状況に直面したときに、自分のストレスを理解し、それと認識するのは必ずしも簡単ではありません。また、その不安が何に起因しているのか分からないこともあります。しかし、不安やその症状を軽減し、穏やかな日常を取り戻すためには、それを理解する必要があります。
自己スティグマ
マイノリティ集団に属することは、大きな苦痛の原因となる場合があります。多くの場合、その苦痛は多数派の集団やほかのマイノリティ集団など、外部からもたらされます。しかし、その立場に関連して感じるストレスや苦痛は、自分の内面から生じることもあります。自尊感情の低下、機能不全的な信念、有害なパターンの繰り返しなど、セルフスティグマはマイノリティとしての経験にさらなる苦痛を加えます。この仕組みを十分に理解することは、苦しんでいる人々をより適切に支援するうえで重要です。
自己決定
もし、課題を遂行できるかどうかが、あなただけに左右されるものではないとしたら？ また、あなたの人格が基本的な心理的欲求によって形づくられ、それらを満たすことで自己実現へと近づけるとしたら？ 自己決定ができるとは、自由、関心、自己価値、受容の感覚を同時に満たせることです。したがって、自己決定は私たちのウェルビーイングに不可欠です。
自閉スペクトラム症
自閉症、アスペルガー症候群、ヘラー症候群、特定不能の広汎性発達障害。DSM-V以降、これらはすべてASD（自閉スペクトラム症）という名称にまとめられています。病気なのでしょうか？どのような形がありますか？どうすれば気づけるのでしょうか？今なお十分に理解されておらず、多くの疑問や誤解があるこの状態について整理します。
行動活性化
うつ病とそのネガティブな症状に対して、行動活性化は現在、第一選択の治療法とされており、その効果は科学文献で継続的に明らかにされています。1950年代に理論化され、1970年代に発展し、1990年代に広く普及した行動活性化は、抗うつ薬や認知療法と同等の効果を示しながら、患者の治療プロセスを簡素化します。まだ十分に知られていないこの技法に焦点を当てます。
見捨てられることへの恐怖
見捨てられ不安とは、自分は相手に愛される価値がなく、すぐに拒絶されてしまうという考えに結びついた強い不安です。この不安はあなたの生活に大きな影響を与え、苦悩や心理的な苦痛の原因となります。愛する人に対して、自分でも理由がよくわからないまま、引きこもり、苛立ち、嫉妬、攻撃的な態度といった反応をしてしまうこともあるでしょう。見捨てられ不安は、日々の小さな幸せを少しずつむしばんでいきます。
親の燃え尽き
仕事での燃え尽き症候群（バーンアウト）については、誰もが一度は耳にしたことがあるでしょう。では、育児・家庭でのバーンアウトについて聞いたことはありますか？まだタブー視されているかもしれませんが、親が子どもにどれほど深い愛情を注いでいても、親としての役割に疲れ果ててしまうことは実際にあるのです。今回はタブーなしで、このテーマをもう少し詳しく見ていきましょう！
解離性同一性障害
解離性同一性障害（DID）は、以前は多重人格障害と呼ばれていた精神疾患です。1つまたは複数の別人格（オルター）が存在し、交代で本人の行動を主導することが特徴です。
認知の歪み
私たちは毎日、周囲で起きていることを理解しなければなりません。さまざまな場面で、意思決定、感情、理解、評価などの心理的な働きが生じます。しかし、認知のゆがみによって、これらの働きに誤りや偏りが生じることがあります。
認知療法：自己観察
認知療法は、患者さんが考え方を変え、状況を非機能的に解釈しなくなるよう支援します。たとえば犬を見た患者さんが、すぐに「噛まれる」と考える場合があります。こうしたセッションの目的は、考え方を変えることです。
集中力を高める
集中する力は生まれつき備わっているものではなく、身につけて伸ばしていく必要があります。しかし、集中力は私生活や仕事で成長し、目標を達成するための鍵となります。その結果、個人的な満足感や、成し遂げたことへの誇りも得られます。一方で、周囲からの刺激や内面に生じる気の散る要因をすべて遮断し、目標だけに意識を向けるのは簡単ではありません。ここでは、集中力を高める方法をご紹介します。
集中治療室の患者を支援するC2Care
C2CareはHôpital Nord de Marseille（AP-HM）およびMaryse Pour la Vieと協力し、肺移植手術後の集中治療室での入院に患者が備えられるよう支援しました。この研究に最初に参加した患者は、手術前にVRでの体験を行いました。得られた結果は非常に良好です。
高い知的能力
HPI、ギフテッド、あるいは「ゼブラ」。これらの言葉はすべて、同じ概念を指しています。HPIは近年、ニュースやドラマ（例：Audrey Fleurot主演のHPI）などのテレビ番組だけでなく、SNSでもよく耳にするようになった言葉です。ここでは、高い潜在能力を持つ人について一緒に整理してみましょう。
HPIは**「高知的潜在能力」を意味します。同じ年齢層の人よりも認知能力が高いことを示します。HPIとみなされるには、IQ（知能指数）が130を超えている必要があり、これはIQが最も高い人口の2.3%**に相当します。
高齢者のうつ病
近年、高齢者医療におけるVRの活用は大きく広がっています。Mathiasらが2019年の文献レビューで指摘したように、VRは認知障害のスクリーニングと治療に有効なツールとなり、アルツハイマー病の治療にも活用されるようになりました。高齢者の気分障害やその他の形態のうつ病の治療へのVRの活用は遅れをとってきましたが、アメリカの高齢者のメンタルヘルス障害の治療において、VRが次なるフロンティアになると考える理由があります。VRは思春期の若者や若年層のADHD、不安、うつ病の治療で大きな成果を上げており、多くの老年医学の専門家が、高齢者層にも興味深い可能性を見出すようになりました。それでは、この技術がどのように応用できるのか、そして高齢者がどのような恩恵を期待できるのかを詳しく見ていきましょう。
高齢者の孤立を和らげるバーチャルリアリティ（VR）を用いた療法 – CHU de Niceの臨床研究
C2Careは、CHU de Nice（ニース大学病院）の「Bien Vieillir（よく老いる）」プロジェクトの一環として、高齢者介護施設の入居者を対象にバーチャルリアリティを取り入れた臨床研究に協力しました。回想療法と個別化された没入型コンテンツを用いて、高齢者の自伝的記憶を刺激し、気分を改善し、とくに軽度から中等度の認知障害のある人で強まっている孤立を打ち破ることを目指しています。