Actualidad y consejos

¡Le damos la bienvenida a nuestro espacio dedicado a la actualidad del bienestar! Aquí encontrará artículos enriquecedores, consejos de bienestar y las últimas investigaciones científicas para mejorar su día a día.

Nuestros artículos

Escalones que descienden hacia el agua tranquila de una piscina vacía, que evoca la hidrofobia, el miedo al agua

Hidrofobia: entender este miedo intenso al agua y sus soluciones

La hidrofobia designa un miedo intenso e irracional al agua, próximo a una fobia específica. Sus síntomas, sus posibles causas y los enfoques que pueden ayudar a superarla.

 Maleta cerrada frente a una puerta entreabierta, que evoca la hodofobia, el miedo a viajar

Hodofobia: comprender y superar el miedo a viajar

La hodofobia es un miedo intenso e irracional a viajar o a alejarse del entorno familiar. Síntomas, causas, diferencia con la agorafobia y enfoques terapéuticos.

 Discretos reflejos de arcoíris sobre una pared blanca junto a una ventana, que evoca el camino hacia la aceptación de uno mismo

Homofobia internalizada: comprender, identificar y superar este conflicto interno

La homofobia internalizada es un conflicto psicológico silencioso: una persona absorbe los prejuicios sociales contra la homosexualidad y los vuelve contra sí misma. Definición, orígenes, manifestaciones y pistas concretas para liberarse de ella.

 Tableta que muestra una red luminosa abstracta en una consulta de psicología, que evoca la IA en salud mental

Inteligencia artificial y salud mental: lo que debe saber antes de utilizarla

La IA promete un apoyo psicológico accesible las 24 horas del día. ¿Qué dicen realmente los estudios sobre los chatbots, cuáles son sus límites y cómo utilizarlos sin riesgo?

 Puertas entreabiertas de un ascensor en el pasillo de un edificio, que evoca el miedo a los ascensores

Miedo a los ascensores: cómo entender, manejar y superar esta fobia en el día a día

El miedo a los ascensores puede complicar tanto la vida profesional como la personal. Causas, síntomas, técnicas para el momento presente y abordaje terapéutico: todo lo que hay que saber para actuar.

 Caballo a lo lejos en un prado brumoso detrás de una valla de madera, que evoca el miedo a los caballos

Miedo a los caballos: comprender y superar la hipofobia

¿Le da miedo montar, acercarse o incluso ver un caballo? Síntomas, causas, diferencia entre prudencia y fobia, y soluciones para avanzar a su ritmo.

 Dos tazas alejadas sobre una larga mesa y dos sillas vacías, que evoca el miedo a la intimidad

Miedo a la intimidad: comprender y superar esta ansiedad relacional

Miedo a la intimidad emocional, ansiedad sexual, evitación relacional: estas realidades suelen confundirse. Las formas de intimidad implicadas, sus posibles causas y las vías para avanzar.

 Silla sola en una gran habitación clara y vacía, que evoca el miedo al silencio

Miedo al silencio: cómo comprender y superar esta ansiedad poco conocida

El miedo al silencio es una ansiedad poco conocida, sin diagnóstico propio. Sus posibles causas, sus síntomas, lo que lo distingue de otros trastornos y los enfoques para encontrar un acompañamiento adecuado.

 Picaporte metálico y frasco de gel hidroalcohólico, que evoca la misofobia, el miedo a los gérmenes

Misofobia: comprender y superar el miedo a los microbios

Lavados repetidos, evitación del transporte, aislamiento: la misofobia perturba la vida cotidiana. Definición, síntomas, diferencia con el TOC, causas y abordaje del miedo a los microbios.

 Auriculares con cancelación de ruido y bolígrafo sobre un escritorio, que evoca la misofonía y la molestia causada por ciertos sonidos

Misofonía: cuando ciertos sonidos se vuelven insoportables

Ruidos al masticar, clics de bolígrafo, la respiración de un vecino: para algunas personas, estos sonidos provocan mucho más que molestia. Definición de la misofonía, causas estudiadas y abordaje.

 Primer plano de un plato, cubiertos y un vaso sobre una mesa, que evoca la molestia por los ruidos de boca durante la comida

Misofonía: cuando los ruidos de boca se vuelven insoportables

Ruidos al masticar, al tragar, al sorber por la nariz: en el Reino Unido, el 18 % de la población se siente afectada de forma importante. La misofonía no es un capricho: mecanismos, diferencias y abordaje.

 Smartphone apagado y solo sobre una mesa de madera, que evoca la nomofobia

Nomofobia: comprender y superar el miedo a separarse del teléfono

La nomofobia designa el miedo patológico a separarse del smartphone. Definición, síntomas, cuestionario NMP-Q, causas y soluciones terapéuticas: todo lo que hay que saber para comprender y actuar.