La terapia cognitiva: l'auto-osservazione
La terapia cognitiva aiuta i pazienti a cambiare il proprio modo di pensare e a non interpretare più le situazioni in modo disfunzionale. Per esempio, vedendo un cane, il paziente pensa subito che lo morderà. L'obiettivo di queste sedute è modificare il suo modo di pensare.
I punti essenziali da ricordare
- L'assistente IA Camille accompagna il paziente senza giudicarlo, come una persona di fiducia.
- Di fronte a una situazione che provoca ansia, i pensieri disfunzionali attivano il sistema di protezione rappresentato dall'ansia.
- La prima fase della terapia cognitiva è l'auto-osservazione: individuare i propri pensieri ansiosi.
- La terapia cognitiva si articola in 3 sedute: auto-osservazione, indagine da detective e formulazione di un'interpretazione realistica.
1. Come si svolge?
In una situazione specifica, per esempio quando una persona con cinofobia vede un cane, pensa subito che la morderà. I pensieri disfunzionali invadono il paziente in quel momento e attivano il sistema di protezione rappresentato dall'ansia. Questa deriva da un'interpretazione errata: la persona crede di essere in pericolo. Il suo meccanismo di protezione si attiva perché si sente minacciata. La terapia cognitiva mira ad aiutarla attraverso 3 fasi.
In questo articolo vedremo la prima fase, che consiste nel ritrovare una visione più realistica ed equilibrata della situazione. L'idea è aiutare i pazienti a sviluppare pensieri più sani. Per esempio: Il cane si avvicinerà, mi annuserà e poi se ne andrà.
2. La prima fase
La prima fase della terapia cognitiva (ristrutturazione cognitiva) consiste nel prendere coscienza dei propri pensieri quando si prova ansia in una determinata situazione, con l'obiettivo di osservare se stessi. Quando il paziente si trova in una situazione che provoca ansia, deve chiedersi: Che cosa temo che accada?
Per formulare chiaramente i pensieri catastrofici, è utile esprimerli con frasi che descrivono un evento imminente. Per esempio: perderò il lavoro, i miei figli si ammaleranno. Questa è la prima fase della terapia cognitiva. Per modificare i propri pensieri, bisogna prima identificarli. In genere, questo lavoro si svolge durante la seconda seduta.
Una volta che i pazienti hanno compreso e identificato i propri pensieri, è importante rassicurarli. I suoi pazienti hanno coltivato questa abitudine per anni e non sono necessariamente consapevoli del fatto che tali pensieri precedono l'ansia. Il loro compito è prenderne coscienza.
3. Lo svolgimento delle sedute di terapia cognitiva
La terapia cognitiva va suddivisa in 3 sedute per consentire ai pazienti di assimilare pienamente ogni fase.
- 1ª seduta: Auto-osservazione,
- 2ª seduta: Il detective
- 3ª seduta: Formulare un'interpretazione realistica
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FAQ sulla terapia cognitiva e la realtà virtuale
Che cos'è un pensiero disfunzionale nella terapia cognitiva?
Un pensiero disfunzionale è un'interpretazione errata di una situazione, percepita come pericolosa anche quando non lo è. Invade il paziente durante l'esposizione e attiva il meccanismo di protezione dell'ansia. Formularlo come un evento imminente aiuta a identificarlo chiaramente.
Qual è il ruolo dell'assistente IA Camille durante la terapia?
L'assistente IA Camille accompagna il paziente senza giudicarlo durante le esposizioni. È una figura di fiducia con cui il paziente può confidarsi, oltre ai personaggi virtuali presenti nelle scene.
Quando il professionista identifica i pensieri del paziente?
L'identificazione dei pensieri catastrofici avviene generalmente durante la seconda seduta. Il paziente formula i propri pensieri come eventi imminenti, per esempio «perderò il lavoro», per renderli espliciti prima di modificarli.
Come rassicurare un paziente dopo che ha identificato i propri pensieri ansiosi?
Il professionista spiega che questi pensieri derivano da un'abitudine consolidata, spesso inconsapevole, che precede l'ansia. Prendere coscienza di questo meccanismo è il compito del paziente prima di affrontare le fasi successive della terapia cognitiva.
Quali modelli teorici integrano questa fase della terapia cognitiva?
Questa prima fase può essere approfondita con il modello neurobiologico di Gray e il modello cognitivo di Beck. Questi modelli chiariscono i meccanismi dell'ansia e sostengono il lavoro di ristrutturazione cognitiva avviato con l'auto-osservazione.
Perché il paziente deve chiedersi che cosa teme esattamente?
Questa domanda aiuta il paziente a osservare i propri pensieri in una situazione che provoca ansia. Permette di identificare con precisione il pensiero catastrofico sottostante, prima di metterlo in discussione nelle sedute successive.
Autore
C2Care
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