Actualités & Conseils
Bienvenue sur notre espace dédié aux actualités du bien-être ! Ici, vous trouverez des articles enrichissants, des conseils bien-être et les dernières recherches scientifiques pour améliorer votre quotidien.
Nos articles
Mieux comprendre le Trouble du Déficit de l'Attention (TDAH)
C’est un trouble dont on entend de plus en plus parlé, avec l’impression, parfois, qu’il est lancé à tort et à travers. Il reste l’un des troubles neuro-développementaux les plus communs, ce que l’amélioration constante des diagnostics permet de mettre en lumière. Il reste cependant trop peu connu dans son fonctionnement et sa présentation. Éclairage sur le TDAH et tout ce que cet acronyme signifie.
Affirmation de soi : comment recevoir une critique et réagir aux moqueries ?
Sensibles aux critiques et aux moqueries, les patients phobiques sociaux, comme beaucoup d'autres, peuvent en être facilement blessés. Il existe pourtant des techniques concrètes pour apprendre à recevoir une critique, en formuler une, et réagir aux moqueries sans en souffrir. Tour d'horizon des méthodes du Dr Malbos à transmettre à vos patients pour renforcer leur affirmation de soi.
Journée nationale de l'hypersensibilité
Cette journée est l’occasion de revaloriser l’hypersensibilité. Lancée par Saverio Tomasella, elle permet de mieux informer les dirigeants sur les caractéristiques et modalités de l’hypersensibilité. Ils représentent un quart de la population, ils seraient près de 10 millions en France. Il faut donc désormais rendre compte des problèmes spécifiques des hypersensibles et de leur place dans la société.
La relaxation de Schultz
Aujourd’hui, nous allons aborder la méthode de relaxation de Schultz. Le training autogène de Schultz est une des trois méthodes de relaxation fortement recommandées par le docteur Malbos et pour vos patients qui sont anxieux, addicts ou encore qui ont un trouble du comportement alimentaire. Cette méthode de relaxation va, en fin de compte, pouvoir être appliquée sur la plupart de vos patients, mais sera particulièrement efficace sur vos patients qui sont stressés chroniques, autrement dit, qui ont un trouble anxieux généralisé, mais également sur ceux qui ont un trouble panique ou qui ont une agoraphobie. Pour le petit point historique ; cette méthode de relaxation a été écrite par le Docteur Schultz, psychiatre de l’institut Allemand Göring. Il appliquait cette méthode de relaxation avec des vétérans de la première guerre mondiale.
Le modèle étiologique de Barlow
Le modèle étiologique de Barlow se présente lors de la deuxième séance de thérapie de groupe. Ce modèle explique les causes des phobies, de l’anxiété, des TOC… D’après ce modèle, il peut exister une vulnérabilité biologique héréditaire, c’est-à-dire une sensibilité à l’anxiété qui est transmise par les parents. Cette sensibilité a des atouts, elle permet d’être sensible à l’environnement et aux personnes qui nous entourent. Cela peut être un avantage dans les soins humains (infirmières, aides-soignantes, psychologues), auprès des animaux (vétérinaires) mais aussi au niveau artistique. Les artistes sont souvent des personnes anxieuses mais également sensibles à l’environnement et cette sensibilité sert beaucoup dans le monde créatif.
Le modèle neurobiologique de Gray
La psychoéducation se fait lors de la première séance de thérapie en groupe et consiste à expliquer les modèles de l’anxiété pour les patients : phobiques, qui ont des tocs, ou ayant des troubles anxieux généralisés. Les modèles permettent d’expliquer les causes et les mécanismes de l’anxiété, le but est d’amener les patients à comprendre ce qui se passe dans leurs cerveaux. L’ignorance conduit à la peur. Lors d’une thérapie de groupe, il est important d’instaurer le dialogue avec ses patients et d’installer un échange, donnez aussi souvent que possible la possibilité aux patients de participer. Nous allons voir dans cet article le modèle neurobiologique de Gray et son implication dans l’anxiété, les phobies et les tocs.
Origines somatiques des maladies psychiatriques
Cet article sera dédié à l’évaluation et surtout au fait qu’il faut bien penser, lorsque vous avez un patient qui se présente à vous, aux origines organiques d’une pathologie psychiatrique ou psychologique. C’est l’idée que, derrière un patient qui est dépressif, qui est anxieux, qui a une instabilité de l’humeur peut se cacher un trouble somatique, un trouble organique. C’est-à-dire une pathologie médicale, médico-chirurgicale à traiter.
Relaxation musculaire progressive de Jacobson : méthode, étapes et bienfaits
La relaxation de Jacobson, ou relaxation musculaire progressive, alterne contraction et relâchement des muscles. Ce guide détaille la méthode, ses quatre phases, ce qu'en dit la recherche et ses précautions, pour les praticiens et leurs patients.
Le stress post-traumatique
Le stress post-traumatique (ESPT), on en entend beaucoup parler, mais qu’est-ce que c’est réellement ? Peut-on souffrir de stress post-traumatique alors même que l’on n’a pas réellement vécu un événement traumatisant ? Nous allons essayer de répondre ensemble à toutes ces questions.
La thérapie cognitives : L'auto-observation
La thérapie cognitive sert à aider les patients à transformer leur façon de penser, à ne plus interpréter la situation de manière dysfonctionnelle. Par exemple, en voyant un chien, le patient pense directement que le chien va le mordre. L’objectif de ces séances est de modifier la manière de penser.
Affirmation de soi : technique de communication
L'affirmation de soi est un outil majeur de la thérapie cognitivo-comportementale, particulièrement adapté aux patients souffrant de phobie sociale. Trouver l'équilibre entre exprimer ses besoins et écouter ceux d'autrui s'apprend, à travers des techniques verbales et non verbales précises. Découvrez, avec le Dr Malbos, comment enseigner ces bases à vos patients et les faire progresser grâce à la réalité virtuelle.
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui a pour but de diminuer immédiatement le rythme cardiaque dans une situation particulièrement stressante. Vous pouvez être pleinement acteur de la régulation de vos émotions, en un quart d'heure par jour.