Workaholism: Sucht nach Arbeit

Workaholismus ist ein englischer Neologismus, der aus der Kontraktion zwischen Arbeit - was Arbeit in Englisch bedeutet - und Alkoholismus entsteht, um Sucht nach Arbeit zu bezeichnen, was sich auf die viel sozial anerkannte Sucht nach Alkohol bezieht. Genannt "boulomania" oder ergomania auf Französisch, ist es ein unbändiges Bedürfnis zu arbeiten, das so stark geworden ist, dass es eine Gefahr für Gesundheit, Wohlbefinden und soziale Beziehungen darstellt.

Es handelt sich also um eine echte Verhaltenssucht ohne Substanz (wie zum Beispiel beim Glücksspiel), die vor allem in der Arbeitswelt seit langem positiv wahrgenommen wird. Workaholic-Mitarbeiter wurden oft von Organisationen geschätzt, die ihre übermäßige Beteiligung lobten und förderten. Heute sind die schädlichen Folgen des Workaholismus und das Leiden, das daraus resultiert, viel besser bekannt und umsorgt, obwohl es immer noch an globalen Präventionsstrategien in Bezug auf diese Störung innerhalb der Strukturen sowie auf nationaler Ebene mangelt.

Viele andere Gründe als Workaholismus können die Tendenz bestimmter Menschen erklären, über die Vernunft hinaus zu arbeiten, wie einfach das Bedürfnis nach Geld. Was die Workaholic-Person jedoch von anderen unterscheidet, ist die Etablierung einer zwanghaften Beziehung zu ihrer Arbeit. Mit anderen Worten, der Einzelne muss sich wirklich verpflichtet fühlen, ständig zu arbeiten, unabhängig von dem äußeren Druck, dem er ausgesetzt sein kann. Dieses Phänomen kann andererseits das Ergebnis einer Internalisierung dieser Belastungen sein und / oder auch durch bestimmte persönliche Veranlagungen erklärt werden, die mit der Erfahrung der Arbeit interagieren, aber die Quelle des Suchtverhaltens ist vor allem intern.

Diese zwanghafte Tendenz zur Arbeit führt zu Handlungen, indem übermäßig viel Zeit für die eigene Arbeit aufgewendet wird, insbesondere im Vergleich zu der Zeit, die für außerberufliche Tätigkeiten wie Freizeit- oder soziale und familiäre Aktivitäten aufgewendet wird. Angesichts dessen sagen viele Workaholics, dass sie wirklich ein unkontrollierbares Bedürfnis nach Arbeit verspüren, und es ist daher eine echte Notwendigkeit für sie, ihrer Arbeit so viel Zeit wie möglich zu widmen.

Einer der anderen Hauptindikatoren für Workaholismus ist die Unfähigkeit, sich von der Arbeit zu trennen. Workaholic-Profis denken und sprechen nur über ihre Arbeit, auch außerhalb ihres beruflichen Kontextes. Infolgedessen gibt es einen echten Eingriff oder sogar eine Form der Kolonisierung der Arbeit in andere Lebensbereiche.

Obwohl Workaholismus in verschiedenen Formen ausgedrückt werden kann, abhängig von den Menschen, aber auch von den Arbeitskontexten, gibt es mehrere Klassifikationen von Workaholic-Arbeitern. Es gibt zwei wichtige in der wissenschaftlichen Literatur.

Die erste Typologie zeichnet sich durch einen Ansatz aus dem Blickwinkel der Arbeitszufriedenheit aus. In der Tat unterscheidet sie zwei Arten von Workaholics basierend auf der Zufriedenheit, die sie von ihrem übermäßigen Verhalten auf professioneller Ebene ableiten können. Wir finden also:

• Begeisterte Workaholics, die im Vergleich zum Rest der Arbeitnehmer einen sehr hohen Zwang verspüren, zeigen eine sehr höhere Beteiligung an ihrer Arbeit, sagen aber, dass sie in ihrem Berufsleben erfüllt sind. Das Problem mit dieser Art von Profil ist, dass sie am Ende nur Zufriedenheit in ihrer Arbeit fühlen und sich somit von anderen Lebensbereichen lösen.
• Die zwanghaften Workaholics, die von den Zwängen dominiert werden, die sie auf sich selbst anwenden. Sie zwingen sich, über organisatorische und wirtschaftliche Anforderungen hinaus zu arbeiten, obwohl dies ihnen nur sehr wenig oder gar keine Befriedigung bringt.

Die zweite Kategorisierung wurde anhand des Verhältnisses zwischen der Anzahl der begonnenen Projekte und der abgeschlossenen Arbeiten festgelegt. 4 typische Profile von Workaholic-Arbeitern fallen auf:

• Unermüdlicher Workaholic: arbeitet buchstäblich Tag und Nacht. Er engagiert sich für jedes initiierte Projekt mit einem Adrenalin-Spitzenwert, der den Lieferfristen entspricht. Sobald er fertig ist, springt er direkt in ein anderes Projekt und lässt keine Zeit für andere mögliche Aktivitäten.
• Bulimic Workaholic: Dieser ist der Ursprung von wenig Arbeit, will aber immer alles beenden. Folglich schwankt sein Aktivitätsniveau und es ist vor allem, wenn Termine näher rücken, dass er sich unermüdlich an die Arbeit macht. Von außen scheint der bulimische Workaholic die Arbeit vermeiden zu wollen, während er in Wirklichkeit geistig obsessiv arbeitet.
• Workaholic mit Aufmerksamkeitsdefizit: neigt dazu, sich schnell zu langweilen. Infolgedessen startet er weiterhin Projekte und fügt neue Aufgaben hinzu, die er nicht abschließen kann.
• Reveled Workaholic: ist ein obsessiver Perfektionist. Er ist zutiefst besorgt, dass die fertige Arbeit nicht perfekt sein wird, und deshalb hört er nie auf zu arbeiten. Er hat auch große Schwierigkeiten, seine Aufgaben zu erledigen, was sich sehr stark auf seine Produktivität auswirkt.

Die Ursachen der Arbeitssucht sind sehr schwer zu bestimmen. Es ist ein komplexes Phänomen, das sich durch die persönliche und berufliche Geschichte des Themas entwickelt. Bestimmte Elemente stellen jedoch Faktoren dar, die sein Aussehen stark begünstigen. Sie sind von zwei Arten: Umwelt und individuell.

Umweltfaktoren

Es geht vor allem um die Arbeitsorganisation. Tatsächlich werden Unternehmen, deren Kultur und Klima durch Anreize in unterschiedlicher Form für den Wettbewerb zwischen den Arbeitnehmern und Überstunden gekennzeichnet sind, eher Workaholismus bei ihren Arbeitnehmern erzeugen. Zudem verschwimmen durch neue Kommunikationsmittel und die Digitalisierung der Arbeit zunehmend die Grenzen zwischen Arbeit und Nicht-Arbeit. Auch hier sind Strukturen, die möglichen Missbräuchen keine besondere Aufmerksamkeit schenken, stärker vom Workaholismus betroffen.

Einzelne Faktoren

Erstens sind bestimmte Persönlichkeitstypen dem Workaholismus stärker ausgesetzt als andere. Studien zeigen, dass besonders extrovertierte Menschen und Menschen mit einem sehr schnellen Aktivitätstempo im Durchschnitt viel mehr in ihr Berufsleben investiert werden. Es ist auch möglich, dass diese süchtig machenden verhaltensweisen von zwanghaften tendenzen herrühren. Arbeit wird dann zum Objekt der Obsession, die dann zwanghaftes Verhalten hervorruft und daher dieses unkontrollierbare Bedürfnis, ständig zu arbeiten.

Eine andere individuelle Determinante wurde durch die Forschung hervorgehoben, nämlich das Vorhandensein bestimmter irrationaler Überzeugungen. Wenn Sie zum Beispiel glauben, dass es absolut notwendig ist, dass Sie von anderen gemocht werden oder in allem der Beste sind, dann wird es für Sie wichtig, dass Ihre Arbeit völlig tadellos ist. Sie werden dann ständig unter Druck stehen, sich eine starke Forderung nach Perfektion aufzuerlegen, die in der Tat nichts mit der Arbeit selbst zu tun hat. Diese Überzeugungen sind daher der Ursprung dysfunktionaler Verhaltensweisen, die kurzfristig ein momentanes Gleichgewicht und Zufriedenheit bieten können, aber später große Probleme verursachen.

Die negativen Folgen von Workaholismus beeinflussen alle Lebensbereiche der Workaholic-Person. Sein allgemeiner Gesundheitszustand, seine Beziehungen zu den Menschen um ihn herum und sogar seine Arbeit werden durch diese Sucht gestört.

Gesundheitliche Folgen

Workaholics sind im Durchschnitt in schlechterer Gesundheit als andere Fachleute. Ihre irrationale und zwanghafte Tendenz zur Arbeit setzt sie unter anderem besonders hohem Stress aus. So finden wir in dieser Population zahlreiche Verdauungsprobleme (Blähungen, Sodbrennen, Bauchschmerzen, Reflux), Herz-Kreislauf-Erkrankungen (koronare Herzkrankheit, Bluthochdruck, Schlaganfälle) und Muskel-Skelett-Störungen (MSDs). Um mitzuhalten, wenden sich viele Workaholic-Profis dem Substanzgebrauch zu und entwickeln neue Süchte, die zur Verschlechterung ihrer Gesundheit beitragen.

Auf psychologischer Ebene lebt das Workaholic-Individuum ständig unter Druck. Er befindet sich in einem Zustand permanenten Stresses, der sehr hohe Angstzustände verursacht und ihn dann den Symptomen von Angststörungen wie Schlaflosigkeit oder größerer Reizbarkeit aussetzt. Der Workaholic-Lebensstil ist im Laufe der Zeit nicht nachhaltig und führt unaufhaltsam zu körperlicher und geistiger Erschöpfung. Workaholismus ist daher eine der Hauptursachen für Burnout und kann auch zu schweren Depressionen führen, wenn man sich überhaupt nicht mehr in der Lage fühlt, zu arbeiten.

Soziale Folgen

Auf sozialer Ebene verliert die Workaholic-Person allmählich alle Motivation, sich in geselligem Verhalten zu engagieren. Sie isoliert sich von ihren Freunden, gibt ihre Hobbys auf, weil sie nicht in der Lage oder nicht mehr in der Lage ist, sich für andere Aktivitäten als ihre Arbeit zu interessieren. Das Familien- und Liebesleben ist daher auch sehr kompliziert, weil es völlig desinvestiert ist, was Leiden für diejenigen um sie herum verursacht, die sich oft in völligem Unverständnis befinden.

Berufliche Folgen

Entgegen der landläufigen Meinung haben die Überinvestition und die außergewöhnliche Arbeitsfähigkeit von Workaholics tatsächlich negative Auswirkungen auf Leistung und Produktivität. Dauerstress sowie die fortschreitende Verschlechterung ihrer Gesundheit bedeuten, dass diese Fachkräfte nicht sowohl kognitiv als auch emotional optimal funktionieren können, um organisatorische Anforderungen zu erfüllen. Ihre Haltung erweist sich in einem Arbeitskollektiv sehr oft als problematisch, weil sie oft die Obsession haben, alles kontrollieren zu wollen. Sie sind psychorigid und reizbar, was zu Spannungen und regelmäßigen Konflikten führt.

Das Konzept des Workaholismus ist noch relativ neu, was es ziemlich schwierig macht, die von dieser Störung am stärksten betroffene Bevölkerung genau zu beurteilen. Studien zeigen jedoch derzeit, dass Männer von dieser Sucht stärker betroffen sind als Frauen. Ein weiteres Element: Manager und Führungskräfte würden am ehesten übermäßiges Verhalten bei der Arbeit entwickeln, insbesondere auch nach dem Tag weiter arbeiten. 

Es ist noch komplexer, den Anteil der Bevölkerung zu quantifizieren, die unter dieser Bedingung leidet. Untersuchungen, die in einem Pariser Unternehmen durchgeführt wurden, zeigen, dass 12% der Mitarbeiter Workaholic sind. Angesichts der geringen Stichprobengröße sollten diese Zahlen jedoch mit Vorsicht betrachtet werden.

Es gibt zwei Hauptskalen, um Ihren Workaholismus zu messen, nämlich den WART (Work Addiction Risk Test) und die DUWAS (Dutch Work Addiction Scale).

Der WART

Dieser Test besteht aus einer Reihe von 25 Aussagen, in Bezug auf die wir abschätzen müssen, inwieweit sie für uns gelten können, indem wir zwischen 4 Modalitäten wählen, die von "Überhaupt nicht wahr" bis "Immer wahr" reichen. Es bewertet fünf Dimensionen:

• zwanghafte Tendenzen, hart zu arbeiten;
• die Notwendigkeit der Kontrolle der Aufgaben;
• mangelnde Kommunikation und soziale Isolation;
• die Auswirkungen der Arbeitsergebnisse auf das Selbstwertgefühl;
• die völlige Unfähigkeit zu delegieren.

Noten über 67 deuten normalerweise auf Arbeitssucht hin.

Die DUWAS

Auf sozialer Ebene verliert die Workaholic-Person allmählich alle Motivation, sich in geselligem Verhalten zu engagieren. Sie isoliert sich von ihren Freunden, gibt ihre Hobbys auf, weil sie nicht in der Lage oder nicht mehr in der Lage ist, sich für andere Aktivitäten als ihre Arbeit zu interessieren. Das Familien- und Liebesleben ist daher auch sehr kompliziert, weil es völlig desinvestiert ist, was Leiden für diejenigen um sie herum verursacht, die sich oft in völligem Unverständnis befinden.

Das zentrale Problem im Umgang mit Workaholismus kommt von der Tatsache, dass Workaholics fast nie bewusst sind, Workaholic zu sein. Erst nach dem Ausbruch von Burnout oder Depression beginnen sie im Allgemeinen, ihre dysfunktionale Beziehung zur Arbeit in Frage zu stellen. Burnout erscheint bis zu einem gewissen Grad speziell als Sanktion für Suchtverhalten auf lange Sicht. Um auf den Vergleich mit Alkoholismus zurückzukommen, führt ein lebenslanger übermäßiger Alkoholkonsum oft zu Krankheiten. Der Unterschied besteht darin, dass wir im Falle von Alkohol mehr oder weniger wissen, was wir uns selbst aussetzen, während wir sehr wenig über die Risiken übermäßiger Arbeit wissen. Deshalb umfasst der erste Bereich der Unterstützung die Sensibilisierung auf allen Ebenen, um das Bewusstsein zu fördern.

Sie können selbst testen

Wenn Sie sich über die auf dieser Seite aufgeführten Symptome besorgt fühlen, können Sie mit dem WART oder dem DUWAS beginnen, die beide online in französischer Version verfügbar sind. Zur Erinnerung: Wenn Ihr WART-Score über 67 liegt, bedeutet dies, dass Sie wahrscheinlich einem erheblichen Risiko ausgesetzt sind, eine Arbeitssucht zu entwickeln. Für DUWAS gelten Sie als „Workaholic, wenn Ihre Gesamtsumme 28 übersteigt.

In allen Fällen ist es wichtig, zu versuchen, Ihre Emotionen und Gedanken zu verwalten, um wieder mehr Kontrolle über Ihr Verhalten in Bezug auf Ihre Arbeit zu erlangen. Um dies zu tun, ist Entspannung ein sehr gutes Werkzeug. Die Anwendung der Hygiene-Diät-Regeln fördert auch eine Rückkehr zum Gleichgewicht.

Expositionstherapien zum Umgang mit Workaholismus

Um jedoch dem Suchtverhalten ein dauerhaftes Ende zu setzen, ist es vorzuziehen, von einem Fachmann begleitet zu werden. Kognitiv-Verhaltenstherapien haben ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Angststörungen, Depressionen und Burnout gezeigt. Die kognitiven Umstrukturierungsübungen, die sie durchführen, eignen sich sehr gut für die Arbeit an verankerten irrationalen Überzeugungen am Ursprung bestimmter Arbeitssüchte.

Therapien durch Exposition gegenüber virtueller Realität (VRET) ermöglichen es, noch effektiver auf den Verhaltensaspekt der Sucht zu arbeiten. In der Tat, da Arbeit im Falle von Workaholismus Gegenstand einer Obsession ist, wirken bestimmte Arbeitssituationen als Auslöser für Ihren Zwang, übermäßig zu arbeiten. Indem Sie in der virtuellen Realität diesen Situationen ausgesetzt sind, werden Sie allmählich desensibilisiert, was bedeutet, dass die emotionale Reaktion, die für Ihr unangemessenes Verhalten verantwortlich ist, dazu neigt, zu verschwinden. Virtuelle Realität ist auch eine perfekte Umgebung zum Üben von Entspannungstechniken, Emotion Management, die es Ihnen ermöglicht, das volle Bewusstsein für Ihre wirklichen Bedürfnisse wiederzuerlangen und ihnen endlich zuzuhören.

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