Aktuelles & Tipps
Willkommen in unserem Bereich mit Neuigkeiten rund um das Wohlbefinden! Hier finden Sie informative Artikel, Tipps zum Wohlbefinden und die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, um Ihren Alltag zu verbessern.
Unsere Artikel
Angst vor Verlassenheit
Die Angst vor Verlassenheit ist eine große Angst, die mit der Idee verbunden ist, dass wir die Liebe anderer nicht verdienen und dass wir schnell abgelehnt werden. Diese Angst hat erhebliche Auswirkungen auf Ihr Leben. Es verursacht Angst und psychisches Leiden. Sie haben manchmal Reaktionen von Isolation, Reizbarkeit, Eifersucht, Aggressivität, die Sie gegenüber den Menschen, die Sie lieben, nicht immer verstehen. Die Angst vor Verlassenheit frisst die kleinen Freuden, die Sie in Ihrem täglichen Leben haben können.
Die TIPI-Methode
Angst, Traurigkeit, Wut sind alles negative Emotionen, die schwer zu bewältigen sind und unser persönliches und berufliches Leben beeinflussen können. Es gibt jedoch einfache und schnelle Methoden, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Emotionen zu akzeptieren und damit umzugehen, so dass sie sich nicht mehr auf unser tägliches Leben auswirken. Unter ihnen die TIPI-Methode.
Die toltekischen Vereinbarungen
Die toltekische Vereinbarungen zielen darauf ab, Freiheit und persönliches Wohlbefinden wiederzuentdecken, das in der Kultur der Vorfahren Mexikos präsent ist. Es war Don Miguel, der 1997 diese wertvollen Informationen mit uns teilte, um uns zu helfen, uns in Harmonie mit uns selbst zu fühlen.
Hochstapler-Syndrom: Definition, Anzeichen, Ursachen und Wege, sich davon zu lösen
An seinem Platz zweifeln trotz eigener Erfolge, Erfolge dem Zufall zuschreiben, fürchten, entlarvt zu werden: Definition des Hochstapler-Syndroms, Anzeichen, Ursachen, was Studien sagen und Wege, sich davon zu lösen.
31. August: Internationaler Tag der Überdosierungsprävention
Es ist der Internationale Tag zur Prävention von Überdosierungen. In Frankreich wurden im Jahr 2022 mehrere Hundert Todesfälle durch Überdosierung verzeichnet, die Konsumenten ab 15 Jahren betrafen. Der Drogenkonsum nimmt zu, und sowohl Konsumenten als auch Händler greifen zunehmend zu harten Drogen. Wer früher Cannabis verkaufte, verkauft inzwischen möglicherweise auch Kokain. Diese Drogen sind für Konsumenten leichter zugänglich geworden. Tatsächlich gibt es beim Drogenhandel heute eine Form der Lieferung auf Abruf: Die Polizei hat festgestellt, dass sich manche Menschen Drogen nach Hause liefern lassen. Leben zu retten, indem der Konsum illegaler Substanzen vermieden wird, ist daher zu einer Priorität geworden.
Kognitive Verzerrungen
Jeden Tag müssen wir die Realität um uns herum verstehen. Alle unsere psychologischen Prozesse werden im Kontext verschiedener Situationen aktiviert: ob Entscheidungsprozesse, Emotionen, Verständnis, Bewertung ... Diese Prozesse können jedoch fehlerhaft sein und durch kognitive Verzerrungen eingeschränkt sein.
Verbessern Sie Ihre Konzentration
Zu wissen, wie man sich konzentriert, ist nicht etwas angeborenes, man muss lernen, es zu entwickeln. Und doch ist es der Schlüssel zu unserer Entwicklung in unserem persönlichen und beruflichen Leben und wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Daher wird es Ihnen persönliche Zufriedenheit und Stolz der Erfüllung bringen. Es ist jedoch nicht leicht, uns von allen umgebenden oder inneren Distraktoren abzuschneiden und nur unserem Ziel besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Konzentration verbessern können.
Maslows Hierarchie der Bedürfnisse
Was wäre, wenn deine eigene Entwicklung nicht nur von dir abhängig wäre, sondern von den grundlegenden Bedürfnissen, die für jeden Menschen vorhanden sind? Was wäre, wenn das Verständnis Ihrer Bedürfnisse es einfacher machen würde, einem Gefühl des Wohlbefindens näher zu kommen? Erfahren Sie mehr über Maslows Hierarchie der Bedürfnisse.
Selbstbestimmung
Was wäre, wenn das Ausführen einer Aufgabe nicht allein von Ihnen abhängt? Was wäre, wenn Ihre Persönlichkeit von grundlegenden psychologischen Bedürfnissen beherrscht würde und die Reaktion auf sie Sie zur persönlichen Erfüllung führt? Selbstbestimmt zu sein bedeutet, gleichzeitig auf ein Gefühl von Freiheit, Interesse, Bewertung und Akzeptanz reagieren zu können. Selbstbestimmung ist dann grundlegend für unser Wohlbefinden.
Durchsetzungsfähige Kommunikation
In diesen Tagen ist gute Kommunikation eine wesentliche Fähigkeit. Erstens ist es transversal und betrifft absolut alle Bereiche unseres Lebens. Aber vor allem bedeuten moderne Kommunikationsmittel, dass wir dazu neigen, in ständigem Kontakt mit anderen zu stehen (insbesondere über soziale Netzwerke). Folglich wird unsere Fähigkeit, unsere Emotionen sowie unsere Ideen auf eine Weise auszutauschen und auszudrücken, die für uns selbst und für andere gesund ist, für unser Wohlbefinden wesentlich. Genau das ist der Zweck der durchsetzungsfähigen Kommunikation.
Selbststigma
Die Zugehörigkeit zu einer Minderheit kann eine Quelle großen Leids sein. Meistens kommt dieses Leiden von außen, von Mehrheitsgruppen oder anderen Minderheitengruppen. Aber der Stress und das Leiden, das in Bezug auf diesen Status empfunden wird, können auch von innen kommen. Geringes Selbstwertgefühl, dysfunktionale Überzeugungen, Wiederholung von toxischen Mustern, Selbststigma fügt der Minderheitserfahrung zusätzliches Leiden hinzu. Es ist interessant zu verstehen, wie dieser Mechanismus funktioniert, um Menschen, die darunter leiden, besser zu unterstützen.
Verstehen Sie Ihren Stress
Es ist nicht immer einfach, Ihren Stress in einer Situation zu verstehen und ihn zu erkennen. Es ist manchmal schwierig zu wissen, worauf sich diese Angst bezieht. Und doch ist dies notwendig, um diese Angst, ihre Symptome zu reduzieren und die tägliche Gelassenheit wiederzuerlangen.