Aktuelles & Tipps
Willkommen in unserem Bereich mit Neuigkeiten rund um das Wohlbefinden! Hier finden Sie informative Artikel, Tipps zum Wohlbefinden und die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse, um Ihren Alltag zu verbessern.
Unsere Artikel
Die mentale Last
Sie haben wahrscheinlich schon von mentaler Belastung gehört. Aber wissen Sie wirklich, was das bedeutet?
Prokrastination: Definition, Ursachen und wie Sie sie überwinden
Prokrastination bedeutet, eine geplante Aufgabe aufzuschieben, obwohl man weiß, dass dieser Aufschub einen Preis haben kann. Definition, Ursachen, gesundheitliche Auswirkungen und Methoden, die laut Studien helfen.
Reaktionsverhinderung – Zwangsstörungen
Response prevention ist eine methode der kognitiven verhaltenstherapie, die für zwanghafte zwangsstörung verwendet wird. Dieses Modul wird nach den fünf Psychotherapiesitzungen durchgeführt, die der Exposition gegenüber der virtuellen Realität vorausgehen, und ist nur für Menschen gedacht, die an Zwangsstörungen leiden.
Konstruierte Emotionstheorie
Viele Modelle versuchen, die Funktionsweise und Entwicklung von Emotionen zu erklären. Dieses neue Modell bietet eine neue Perspektive auf emotionale Fähigkeiten und ihre kulturellen Variationen.
Eine Angstattacke bewältigen
Da die Situation uns überwältigt, nimmt unsere Angst einen wichtigen Platz in unserem Leben ein und geht manchmal so weit, dass sie eine Panikattacke verursacht. Diese Situation ist besonders unangenehm für die Person, die sie erlebt, mit erheblichen physischen und psychischen Symptomen. Aber dieses Gefühl ist nicht irreversibel, und es gibt einige Tipps für die Verwaltung Ihrer Angstattacke in der Dringlichkeit der Situation. Es ist auch möglich, das Risiko von Panikattacken längerfristig durch die Annahme bestimmter Strategien zu reduzieren.
Neurotransmitter: Unsere neuronale Sprache
Haben Sie jemals Ausdrücke wie "das Gedächtnis eines Elefanten haben" gehört? Oder: "Haben Sie das Gehirn eines Spatzen"?
Denn ja, vor nicht allzu langer Zeit dachten wir, dass Intelligenz und Gehirngröße miteinander verbunden sind.
Heute ist es kein Geheimnis mehr; Intelligenz hat nichts mit dem Durchmesser der Stirn oder dem Volumen unseres Gehirns zu tun. Wir wissen, dass das menschliche Gehirn trotz seines durchschnittlichen Gewichts von 1400 Gramm das am weitesten entwickelte und dynamischste in der lebenden Welt ist.
Gaslighting: Definition, Bedeutung, Beispiele und wie Sie reagieren können
Gaslighting ist eine Manipulation, die eine Person an ihrem Gedächtnis und ihrer Wahrnehmung zweifeln lässt. Definition, Herkunft, Beispiele, Auswirkungen und Reaktionsmöglichkeiten.
Stellvertretendes Lernen: Definition, Beispiele und stellvertretende Erfahrung
Andere Menschen beeinflussen uns, und wir beeinflussen sie. Stellvertretendes Lernen, auch stellvertretende Erfahrung oder Modelllernen genannt, bezeichnet die Nachahmung eines Verhaltens, das bei Gleichaltrigen oder Gleichgestellten beobachtet wird, ohne selbst Versuch und Irrtum zu durchlaufen. Dieser von Albert Bandura theoretisch beschriebene Mechanismus prägt unser Lernen seit der Kindheit und spielt sowohl in der Bildung als auch bei der Verringerung von Angst eine zentrale Rolle. Ein genauerer Blick auf diesen wesentlichen Mechanismus sozialer Interaktionen.
4. September: Welttag der sexuellen Gesundheit
Die WHO definiert sexuelle Gesundheit als „Zustand des körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens im Bereich der Sexualität (…)“ und betont dabei die Bedeutung des psychologischen Aspekts der Sexualität. Wenn sexuelle Gesundheit oft durch das Prisma sexuell übertragbarer Infektionen (STIs) und somatischer Funktionsstörungen betrachtet wird, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sexualität vor allem geistiger Natur ist. Es geht unter anderem durch Verlangen, Libido, Erregung, Anziehung. Nutzen wir also diesen Welttag der sexuellen Gesundheit, um eine Bilanz der mentalen und sozialen Aspekte der sexuellen Gesundheit zu ziehen.
Achtsamkeitsmeditation
Wenn wir von unseren Gedanken überwältigt sind, ist Achtsamkeitsmeditation ein Hauch frischer Luft, um uns zu orientieren.
Workaholism: Sucht nach Arbeit
Workaholism oder "boulomania" auf französisch bezieht sich auf arbeitssucht. Im Gegensatz zu vielen anderen Süchten werden ihre Symptome wie Präsentismus (Präsenz bei der Arbeit, auch wenn man es nicht sollte) oder Überinvestitionen in die Arbeit in Unternehmen oft geschätzt, was sie heimtückischer und schwieriger zu behandeln macht als die meisten Suchtstörungen. Wie bei allen Suchtverhaltensweisen setzt es die betroffenen Menschen jedoch sehr erheblichen Risiken für ihre Gesundheit aus (Hyperstress, Burnout, Depression).
Helfersyndrom (oder Bernhardiner-Syndrom): das Bedürfnis verstehen, andere zu retten
Das Helfersyndrom, auch Bernhardiner-Syndrom genannt, bezeichnet ein zwanghaftes Bedürfnis, anderen zu helfen, oft auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Betroffene fühlen sich verpflichtet, andere zu retten, selbst wenn sie sich dabei völlig vergessen. Dieses Verhalten, das mit einem geringen Selbstwertgefühl zusammenhängt, kann zu Erschöpfung und unausgewogenen Beziehungen führen.