Actualités & Conseils
Bienvenue sur notre espace dédié aux actualités du bien-être ! Ici, vous trouverez des articles enrichissants, des conseils bien-être et les dernières recherches scientifiques pour améliorer votre quotidien.
Nos articles
La communication affirmée
De nos jours, bien communiquer est une compétence incontournable. Tout d’abord, elle est transversale et touche absolument tous les domaines de notre vie. Mais surtout les moyens contemporains de communication font que nous avons tendance à être en lien continu avec les autres (via les réseaux sociaux notamment). Par conséquent, notre capacité à échanger, à exprimer nos émotions ainsi que nos idées de façon saine pour soi comme pour les autres devient capitale pour notre bien-être. C’est justement l’objet de la communication affirmée.
Comprendre son stress
Il n’est pas toujours facile de comprendre son stress face à une situation et de la reconnaître. Il est parfois difficile de savoir à quel élément cette anxiété se réfère. Et pourtant cela est nécessaire pour faire diminuer cette angoisse, ses symptômes et retrouver une sérénité au quotidien.
La hiérarchie des besoins de Maslow
Et si votre propre épanouissement n’était pas uniquement dépendant de vous mais des besoins fondamentaux présents pour chaque être humain ? Et si la compréhension de vos besoins permettaient de vous approcher plus facilement d’un sentiment de bien-être? Découvrez la hiérarchie des besoins de Maslow.
31 août : Journée internationale de prévention des overdoses
C’est la journée internationale de prévention des overdoses. En France, plusieurs centaines de décès par overdoses ont été recensés en 2022, touchant des usagers à partir de 15 ans. La consommation de drogue s’intensifie et les consommateurs, comme les vendeurs, se tournent de plus en plus vers des drogues dures. Ceux qui vendaient du cannabis peuvent aussi maintenant vendre de la cocaïne. L’accès à ces drogues a été facilité pour les consommateurs. En effet, il y a aujourd’hui une forme d’ubérisation dans la vente de la drogue, puisque la police a remarqué que certains se faisaient alors livrer. Il est alors devenu une priorité de penser à sauver des vies en évitant les consommations de produits illicites.
Les accords toltèques
Les accords toltèques ont pour objectif de retrouver une liberté et un bien-être personnel, présents dans la culture mexicaine ancestrale. C’est Don Miguel, en 1997, qui nous partage ces précieuses informations afin de nous aider à nous sentir plus en osmose avec nous-mêmes.
Les distorsions cognitives
Tous les jours nous devons comprendre la réalité qui nous entoure. Tous nos processus psychologiques vont s’activer dans le cadre des différentes situations: que ce soit les processus de prise de décision, les émotions, la compréhension, l’évaluation… Mais ces processus peuvent être erronés et limités par les distorsions cognitives.
La méditation de pleine conscience
Quand nous sommes débordés par nos pensées, la méditation de pleine conscience est une bouffée d'air frais pour retrouver ses marques.
La méthode TIPI
L’anxiété, la tristesse, la colère sont autant d’émotions négatives qui peuvent être difficiles à gérer et peuvent impacter notre vie personnelle et professionnelle. Il existe cependant des méthodes simples et rapides qui permettent d’accepter, de faire avec ses émotions, pour ainsi que celles -ci n’impactent plus notre quotidien. Parmi elles, la méthode TIPI.
La peur de l'abandon
La peur de l’abandon est une angoisse majeure liée à l’idée que l’on ne mérite pas l’amour de l’autre et qu’on va se faire rejeter rapidement. Cette anxiété a un impact important dans votre vie. Elle est facteur d’angoisse et de souffrance psychologique. Vous avez parfois des réactions d’isolement, d’irritabilité, de jalousie, d’agressivité que vous ne comprenez pas toujours vis-à-vis des personnes que vous aimez. Une peur de l’abandon ronge les petits bonheurs que vous pouvez avoir dans votre quotidien.
Qu'est ce qu'une phobie ?
Phobos est l’incarnation de la peur, il suivait son père sur les champs de bataille. La peur panique qu’il déclenchait à sa simple vue traduit ce que ressent une personne lorsqu’elle est confrontée à l’objet de sa peur. Les phobies sont nombreuses et certaines sont plus connues que d’autres, parmi elles, l’agoraphobie et la claustrophobie. En revanche l’aviophobie l’est moins alors qu’elle touche bon nombre de ceux qui, eux aussi, rêveraient de découvrir des plages de sable fin.
Le syndrome de l'imposteur
Vous avez une sensation de duper le monde autour de vous que ce soit d’un point de vue personnel ou professionnel ? Vous avez du mal à accepter les compliments ? Peut-être êtes vous sujet au syndrome de l’imposteur ! Pourtant pas considéré comme pathologique, le syndrome de l’imposteur attise beaucoup la curiosité en psychologie. En effet, elle touche une grande majorité de personnes qui peuvent connaître cette expérience au moins une fois au cours de leur vie.
Syndrome du sauveur (ou syndrome du Saint-Bernard) : comprendre le besoin de sauver les autres
Le syndrome du sauveur, aussi appelé syndrome du Saint-Bernard, désigne un besoin compulsif d'aider autrui, souvent au détriment de ses propres besoins. Les personnes concernées se sentent obligées de sauver les autres, quitte à s'oublier complètement. Ce comportement, lié à une faible estime de soi, peut mener à l'épuisement et à des relations déséquilibrées.