Actualités & Conseils
Bienvenue sur notre espace dédié aux actualités du bien-être ! Ici, vous trouverez des articles enrichissants, des conseils bien-être et les dernières recherches scientifiques pour améliorer votre quotidien.
Nos articles
Workaholisme: l'addiction au travail
Le workaholisme ou “boulomanie” en français désigne l’addiction au travail. Contrairement à beaucoup d’autres addictions, ses symptômes tels que le présentéisme (présence au travail même lorsque l’on ne devrait pas) ou le surinvestissement dans le travail sont souvent valorisés dans les entreprises ce qui la rend plus insidieuse et difficile à traiter que la majorité des troubles addictifs. Pourtant, comme pour toutes conduites d’addiction, elle expose les personnes atteintes à des risques très importants pour leur santé (hyperstress, burnout, dépression).
Haut Potentiel Intellectuel
HPI, Surdoué ou encore Zèbre. Tous ces termes se recoupent sous le même principe. HPI est un terme dont on entend beaucoup parler ces derniers temps, que ce soit à la télévision par le biais des informations ou des séries (ex: HPI avec Audrey Fleurot), ou même sur les réseaux sociaux. Faisons un point ensemble sur les Hauts Potentiels.
HPI signifie "Haut Potentiel Intellectuel". Cela indique que les personnes ont une intelligence cognitive supérieure aux personnes de la même tranche d'âge. Pour qu'une personne soit considérée comme étant HPI, il faut que celle-ci ait un QI (Quotient Intellectuel) supérieur à 130, ce qui correspond à 2.3% de la population ayant le QI le plus élevé.
Identité de genre : mieux comprendre pour mieux accompagner
Les questions d’identité de genre et d’inclusivité sont au cœur du paysage médiatique depuis quelques années. Du point de vue de la santé, les personnes transgenre souffrent souvent d’une grande errance thérapeutique dûe à une mauvaise éducation sur la transidentité et le manque d’information des professionnels. Petite introduction pour mieux comprendre l’identité de genre et comment mieux prendre soin des personnes trans.
La dépendance affective
Je pourrais mourir sans toi”… Cette phrase, vous êtes-vous déjà surpris(e) à la dire, ou à la penser ? Vous souffrez particulièrement des ruptures amicales ou amoureuses, et vous avez l’impression que ce schéma se reproduit régulièrement ? Il vous est impossible d’imaginer pouvoir prendre une décision ou même pouvoir vivre sans l’autre ? Il est donc fortement possible que vous souffriez d’une dépendance affective, et que celle-ci vous ronge au quotidien, dans votre vie personnelle, relationnelle ou professionnelle.
La thérapie ACT
En santé mentale et dans le cadre de la psychothérapie, un élément revient souvent comme source de souffrance : le besoin de contrôle, et la détresse qu’il amène lorsque, inévitablement, certains éléments échappent à ce contrôle, ce qui peut amener une sensation d’impuissance. L’ACT fait partie des outils permettant de surmonter cette difficulté.
Le pessimisme
“Arrête un peu d’être toujours pessimiste !”. On vous a souvent répété ce type de phrase ? Le pessimisme est quelque chose que nous pouvons tous ressentir à certains moments de notre vie. Cependant, certains d’entre nous vont être pessimiste de façon trop importante voir inadapté, ce qui va l’impact sur sa vie personnelle comme professionnelle.
Nature virtuelle, mieux-être bien réel
Une exposition régulière à la nature est une composante intégrante d’une bonne santé mentale. Le soleil, la verdure, le vent, sont autant d’éléments qui participent à un bon équilibre psychologique et à une meilleure qualité de vie. Certains imprévus de la vie nous empêchent cependant parfois de profiter pleinement de ces bienfaits. Mise en lumière d’une solution alternative pour permettre au plus grand nombre de profiter de la nature: la nature virtuelle.
La psychologie positive
Encore aujourd’hui, beaucoup de thérapies se concentrent principalement sur ce qui ne va pas. Ainsi de nombreuses connaissances ont été accumulées concernant le négatif qui entoure l’humain. Mais peu d’attention à été porté sur les forces des personnes qui leur permettent de pouvoir être dans un état de bien être. Pour aller mieux, il est également nécessaire de comprendre ce qui amène à se sentir bien.
Santé mentale et changements climatiques
Vous vous demandez peut-être quel lien il peut y avoir entre les changements climatique et la santé mentale ? Après tout, comme l’un peut t’il impacter l’autre ? L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) indique que les changements climatiques représentent un risque important pour la santé mentale. Ainsi en plus d’impacter notre planète, ces changements vont avoir un impact sur l’anxiété, la dépression, les violences ou encore les stress post-traumatiques.
La Sophrologie
Diminuer son anxiété en étant entièrement maître de son corps et de ses pensées est le principe même de la sophrologie. Cette technique thérapeutique est basée sur diverses méthodes de relaxation, de respiration, et d'imagerie qui amènent un apaisement rapide et sur le long terme. La sophrologie a également fait ses preuves lorsqu'elle est utilisée en étant accompagnée de la réalité virtuelle.
Travailler sa confiance en soi
Nous avons tous, à un moment ou un autre, douté(e) de nous ou de nos capacités à réaliser une tâche ou à surmonter un obstacle. Lorsque ce manque de confiance en soi commence à devenir trop difficile à surmonter et qu’il nous handicape, nous limite, qu’il construit des barrières à nos projets ou à nos envies, il est fondamental de se prendre en charge pour l’améliorer. Avoir confiance en vous vous permettra de pouvoir réaliser de grandes choses, et vous votre fierté personnelle ne se verra que grandissante
Mieux comprendre le Trouble du Déficit de l'Attention (TDAH)
C’est un trouble dont on entend de plus en plus parlé, avec l’impression, parfois, qu’il est lancé à tort et à travers. Il reste l’un des troubles neuro-développementaux les plus communs, ce que l’amélioration constante des diagnostics permet de mettre en lumière. Il reste cependant trop peu connu dans son fonctionnement et sa présentation. Éclairage sur le TDAH et tout ce que cet acronyme signifie.