Actualités & Conseils
Bienvenue sur notre espace dédié aux actualités du bien-être ! Ici, vous trouverez des articles enrichissants, des conseils bien-être et les dernières recherches scientifiques pour améliorer votre quotidien.
Nos articles
Théorie de l'Émotion Construite
De nombreux modèles essaient d’expliquer le fonctionnement et le développement des émotions. Ce modèle récent offre une nouvelle perspective sur les habiletés émotionnelles et les variations culturelles de celles-ci.
Le Burn out parental
Nous avons tous déjà entendu parler de Burn Out Professionnel. Mais avez-vous déjà entendu parler de burn out parental/familial ? Peut-être cela est-il encore tabou, mais oui, malgré tout l’amour que les parents peuvent porter à leur enfant, un parent peut tomber dans l’épuisement de son rôle parental. Penchons-nous d’un peu plus prêt sur ce sujet et sans tabou cette fois !
Trouble du Spectre de l'Autisme
Trouble autistique, syndrome d’Asperger, syndrome de Heller, Trouble envahissant du développement non spécifié : depuis le DSM-V toutes ces qualifications sont regroupées sous l’appellation TSA – Trouble du Spectre de l’Autisme. Est-ce une maladie ? Quelles sont les différentes formes ? Comment le détecter ? Faisons un point sur ce trouble encore aujourd’hui mal connu et qui suscite un grand nombre de questions et de fausses croyances.
Prévention de réponse – TOC
La prévention de réponse est une méthode de thérapie cognitivo-comportementale que l’on utilise pour les Troubles Obsessionnels Compulsif. Ce module se fait après les cinq séances de psychothérapie qui précèdent l’exposition à la réalité virtuelle et s’adresse uniquement à des personnes souffrant de TOC.
Les neurotransmetteurs : notre langage neuronal
N'avez-vous jamais entendu les expressions telles que "avoir une mémoire d'éléphant" ? Ou bien : "avoir un cerveau de moineau" ?
Parce que oui, il n'y a encore pas si longtemps, on pensait que l'intelligence et la taille du cerveau étaient reliées.
Aujourd'hui, ce n'est plus un secret ; l'intelligence n'a rien à voir avec le diamètre du front ou le volume de notre encéphale. Nous savons que, malgré son poids moyen de 1400 grammes, le cerveau humain est le plus évolué et dynamique du monde vivant.
Le Gaslighting
De nombreuses personnes souffrent de la manipulation de leur entourage, le plus souvent sans le savoir. Si la manipulation prend de nombreuses formes, le gaslighting est depuis peu mis en lumière. Mais de quoi s’agit-il exactement ?
Apprentissage vicariant : définition, exemples et expérience vicariante
L'autre a un impact sur nous, et nous en avons un sur lui. L'apprentissage vicariant, aussi appelé expérience vicariante ou modelage, désigne l'imitation d'un comportement observé chez nos pairs, sans passer par l'essai-erreur. Théorisé par Albert Bandura, ce mécanisme façonne nos acquisitions depuis l'enfance et joue un rôle clé dans l'éducation comme dans la réduction de l'anxiété. Décryptage de ce ressort essentiel des interactions sociales.
4 septembre: journée mondiale de la santé sexuelle
L’OMS définit la santé sexuelle comme un “état de bien-être physique, mental et social dans le domaine de la sexualité (…)”, soulignant l’importance de l’aspect psychique dans la sexualité. Si la santé sexuelle est souvent vue par le prisme des infections sexuellement transmissibles (IST) et des dysfonctions somatiques, il est important de se rappeler que la sexualité est avant tout mentale. Elle passe par le désir, la libido, l’excitation, l’attirance, entre autres. Profitons donc de cette journée mondiale de la santé sexuelle pour faire un point sur les aspects mentaux et sociaux de la santé sexuelle.
Activation comportementale
Face à la dépression et ses symptômes négatifs, l'activation comportementale est aujourd'hui un traitement de première intention dont les effets ne cessent d'être mis en lumière dans la littérature scientifique. Théorisée dans les années 50, développée dans les années 70 et popularisée dans les années 90, l'activation comportementale montre des effets équivalents aux anti-dépresseurs et à la thérapie cognitive, tout en simplifiant le chemin thérapeutique du patient. Coup de projecteur sur cette technique encore trop peu connue.
Améliorer sa concentration
Savoir se concentrer n’est pas quelque chose d’inné, il faut apprendre à le développer. Et pourtant, elle est la clé pour notre développement dans notre vie personnelle et professionnelle, et vous aidera à atteindre vos objectifs. Par conséquent, cela vous apportera de la satisfaction personnelle et de la fierté d’accomplissement. Néanmoins, il n’est pas évident de se couper de tous les distracteurs alentours ou internes pour ne porter une attention particulière uniquement sur notre objectif. Voici des pistes pour savoir comment améliorer sa concentration.
L'auto-stigmatisation
Appartenir à un groupe minoritaire peut être source de beaucoup de souffrance. Le plus souvent, cette souffrance vient de l’extérieur, des groupes majoritaires ou d’autres groupes minoritaires. Mais le stress et la souffrance ressentis par rapport à ce statut peuvent également venir de l’intérieur. Faible estime de soi, croyances dysfonctionnelles, répétitions de schémas toxiques, l’auto-stigmatisation ajoute une souffrance supplémentaire à l’expérience minoritaire. Il est intéressant de bien comprendre comment ce mécanisme fonctionne pour mieux accompagner les personnes qui en souffrent.
L'autodétermination
Et si réaliser une tâche ne dépendait pas uniquement de vous ? Et si votre personnalité était régie par des besoins psychologiques fondamentaux et qu’y répondre permet de vous mener vers l’épanouissement personnel ? Être autodéterminé, c’est pouvoir répondre à la fois à un sentiment de liberté, d’intérêt, de valorisation et d’acceptation. L’autodétermination est alors fondamentale à notre bien-être.