Actualidad y consejos
¡Le damos la bienvenida a nuestro espacio dedicado a la actualidad del bienestar! Aquí encontrará artículos enriquecedores, consejos de bienestar y las últimas investigaciones científicas para mejorar su día a día.
Nuestros artículos
¿Qué es una fobia?
Phobos es la encarnación del miedo, siguió a su padre en los campos de batalla. El miedo de pánico que él desencadenaba a la mera vista de él refleja lo que una persona siente al enfrentarse con el objeto de su miedo. Hay muchas fobias y algunas son más conocidas que otras, incluyendo la agorafobia y la claustrofobia. Por otro lado, la aviofobia es menos así como afecta a muchos de los que también soñaban con descubrir playas de arena fina.
Síndrome del impostor: definición, signos, orígenes y cómo liberarse de él
Dudar de su lugar a pesar de sus logros, atribuir sus éxitos a la suerte, temer ser desenmascarado: definición del síndrome del impostor, signos, causas, qué dicen los estudios y pautas para liberarse de él.
Alto potencial intelectual
HPI, Surdoué o incluso Zebra. Todos estos términos se superponen bajo el mismo principio. HPI es un término del que escuchamos mucho últimamente, ya sea en la televisión a través de informativos o series (por ejemplo: HPI con Audrey Fleurot), o incluso en las redes sociales. Hagamos juntos un balance de los Altos Potenciales.
HPI significa “Alto Potencial Intelectual”. Esto indica que las personas tienen una inteligencia cognitiva mayor que las personas del mismo grupo de edad. Para que una persona sea considerada HPI, debe tener un coeficiente intelectual (CI) superior a 130, lo que corresponde al 2,3% de la población con mayor coeficiente intelectual.
Mejor entender el trastorno por déficit de atención (TDAH)
Es un trastorno que escuchamos cada vez más, con la impresión, a veces, de que se lanza indiscriminadamente. Sigue siendo uno de los trastornos neurodesarrollados más comunes, que la mejora constante del diagnóstico está llevando a la luz. Sin embargo, sigue siendo muy poco conocido en su funcionamiento y presentación. Semáforo sobre el TDAH y lo que significa este acrónimo.
Dependencia emocional
Podría morir sin ti"… ¿Alguna vez te has sorprendido diciendo o pensando esta frase? ¿Sufres especialmente rupturas amistosas o románticas y tienes la impresión de que este patrón se repite regularmente? ¿Te resulta imposible imaginar poder tomar una decisión o incluso poder vivir sin el otro? Por lo tanto, es muy posible que sufras una dependencia emocional, y que te carcoma a diario, en tu vida personal, relacional o profesional.
Pesimismo
“¡Deja de ser siempre pesimista!” ¿Hemos repetido a menudo este tipo de frase a usted? El pesimismo es algo que todos podemos experimentar en ciertos momentos en nuestras vidas. Sin embargo, algunos de nosotros seremos demasiado pesimistas o incluso maladaptivos, lo que tendrá un impacto en nuestras vidas personales y profesionales.
Identidad de género: una mejor comprensión para un mejor apoyo
Las cuestiones de identidad de género e inclusión han estado en el centro del panorama mediático durante varios años. Desde el punto de vista de la salud, las personas transgénero sufren a menudo un importante deambular terapéutico debido a la mala educación sobre la transidentidad y la falta de información por parte de los profesionales. Una breve introducción para comprender mejor la identidad de género y cómo cuidar mejor a las personas trans.
Naturaleza virtual, bienestar real
La exposición regular a la naturaleza es un componente integral de buena salud mental. El sol, la vegetación y el viento son todos los elementos que contribuyen a un buen equilibrio psicológico y una mejor calidad de vida. Sin embargo, ciertos acontecimientos imprevistos en la vida a veces nos impiden disfrutar plenamente de estos beneficios. Destacando una solución alternativa para permitir que la mayor cantidad de personas pueda disfrutar de la naturaleza: la naturaleza virtual.
Psicología positiva
Incluso hoy en día, muchas terapias se centran principalmente en lo que está mal. Así se ha acumulado mucho conocimiento sobre lo negativo que rodea al ser humano. Pero se ha prestado poca atención a las fortalezas de las personas que les permiten estar en un estado de bienestar. Para mejorar, también es necesario comprender qué es lo que te hace sentir bien.
Salud mental y cambio climático
Usted puede estar preguntando qué vínculo puede haber entre el cambio climático y la salud mental? Después de todo, ¿cómo puede uno afectar al otro? La OMS (Organización Mundial de la Salud) indica que el cambio climático representa un riesgo significativo para la salud mental. Por lo tanto, además de impactar nuestro planeta, estos cambios tendrán un impacto en la ansiedad, la depresión, la violencia e incluso el estrés postraumático.
La sofrología
Reducir la ansiedad teniendo el control total de tu cuerpo y de tus pensamientos es el principio mismo de la sofrología. Esta técnica terapéutica se basa en diversos métodos de relajación, respiración e imaginación que aportan un alivio rápido y duradero. La sofrología también ha demostrado su eficacia cuando se utiliza acompañada de realidad virtual.
Terapia ACT
En la salud mental y en el contexto de la psicoterapia, a menudo surge un elemento como fuente de sufrimiento: la necesidad de control y la angustia que conlleva cuando, inevitablemente, ciertos elementos escapan de este control, lo que puede conducir a un sentimiento de impotencia. El ACT es una de las herramientas para superar esta dificultad.